Dampak Perceraian Bagi Psikis Anak Remaja

Dampak Perceraian Bagi Psikis Anak Remaja

Perceraian memiliki banyak dampak, salah satunya dampak perceraian bagi anak remaja. Tentu saja, kedua belah pihak, baik itu suami maupun istri akan merasakan dampak, namun dampak pada anak-anak juga sangat besar.

Tentu saja, menghadapi perceraian bukanlah sesuatu yang mudah. Salah satu saat yang paling berat adalah ketika memberi kabar perceraian pada anak. Apalagi ketika anak tersebut sudah dalam usia remaja.

Perceraian akan lebih menyakitkan bagi remaja dibandingkan dengan anak-anak. Remaja biasanya lebih sadar akan kondisi sekitar ketimbang anak-anak namun disaat bersamaan belum bisa berpikir secara rasional. Mereka tengah berada pada situasi yang sedang mengalami banyak tantangan termasuk dalam hal psiko emosional.

Lalu, apa saja dampak perceraian bagi anak remaja? Bagaimana cara menanggulanginya?

Dampak Perceraian Terhadap Psikis Remaja

Secara psikologis, biasanya perceraian orang tua membuat remaja sadar akan potensi kehilangan peran dan fungsi akan orang tua. Ketika hal ini terjadi pada remaja, tentu saja situasinya terasa tidak tepat.

Hal ini dikarenakan anak usia remaja sedang berada pada tahapan perkembangan pencarian jati diri. Mereka sedang mengalami perubahan dalam pertumbuhan dan perkembangan baik secara fisik, emosi, kognitif, sosial, dan kepribadian. Tentu tambahan beban pikiran mengenai perceraian akan memberi dampak. 

Sehingga, anak usia remaja yang tengah menghadapi kenyataan orang tuanya bercerai beresiko menghadapi gangguan psikologis dan penyimpangan perilaku. Memangnya apa saja dampak perceraian bagi remaja secara psikologis?

  • Munculnya perilaku menentang, membangkang, atau memberontak
  • Penurunan prestasi dan fokus
  • Meningginya tingkat stress

Ada beberapa pemicu yang menyebabkan terjadinya efek-efek negatif ini, yaitu.

  • Perubahan mental yang meliputi mood dan kecemasan
  • Anak merasa kehilangan fungsi dan peran orang tua
  • Perpisahan secara fisik dan ikatan emosional dengan salah satu orang tua
  • Perceraian menyebabkan remaja kehilangan dukungan dan bantuan dalam pengambilan keputusan-keputusan dalam hidupnya
  • Perceraian yang menyebabkan remaja kehilangan salah satu faktor pembangun identitas dirinya

Dampak Positif Perceraian untuk Remaja

Tentu tidak semua perceraian memberi dampak negatif untuk remaja. Perceraian sendiri adalah sesuatu yang rumit. Ada berbagai faktor yang menyebabkan terjadinya perceraian. Kalau memang jalan terbaiknya adalah perceraian, mau tidak mau harus dihadapi.

Perceraian dapat memberikan pengaruh positif dalam peningkatan kesejahteraan psikologis dan remaja, hal itu terjadi ketika.

  • Perceraian yang terjadi karena situasi pernikahan membuat remaja sering menyaksikan pertengkaran orang tua. Tentu saja perceraian akan memberikan dampak positif buat anak yang lelah menjadi saksi pertengkaran
  • Perceraian yang membuat sosok orang tua justru jadi lebih bisa mengkonsentrasikan diri pada pengasuhan anak-anaknya
  • Perceraian yang membuat orang tuanya membina rumah tangga lagi yang lebih baik dan harmonis, anak akan terbantu dengan situasi rumah tangga yang lebih baik

Cara Menangani Psikis Anak Menghadapi Perceraian

Untuk menghindari dampak negatif yang tak diinginkan, orang tua bisa melakukan beberapa hal untuk menangani situasi genting ini. Beberapa caranya adalah sebagai berikut.

  • Mengajak bicara atau berdialog, lakukan komunikasi yang jujur dan terbuka
  • Berikan dukungan emosional, utamanya ungkapan bahwa orang tua sangat mencintai dan mendukung mereka
  • Ajak anak remaja untuk memahami apa yang sedang terjadi
  • Yakinkan anak bahwa perceraian bukan kesalahan mereka
  • Jangan kurangi kasih sayang pada anak setelah berpisah

Dengan begini, setidaknya ada usaha untuk meminimalisir luka emosional pada anak. Lambat laun, anak akan mulai menyesuaikan diri, memahami situasi, dan menerimanya dengan lapang dada.

Demikian dampak perceraian bagi psikologi anak remaja. Perlu diperhatikan bahwa tidak semua anak remaja bisa menyikapi situasi secara positif. Perlu penanganan yang sabar agar tertanam pemahaman dan menumbuhkan sikap saling pengertian.

Penyebab dari Adanya Gangguan Panik

Penyebab dari Adanya Gangguan Panik

Gangguan panik adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami episode ketakutan atau kecemasan yang intens yang terjadi secara tiba-tiba, seringkali tanpa peringatan. Misalkan suatu hari Anda keluar dari mobil Anda untuk pergi bekerja. Tiba-tiba dadamu terasa sesak. Jantungmu berpacu. Anda mulai merasa pusing dan pingsan. Anda mulai tersedak. Anda merasa seolah-olah Anda bisa mati. Apakah itu semua di kepala Anda? Tidak. Kemungkinan besar, Anda mengalami serangan panik untuk Gangguan Panik.

Serangan panik dapat berlangsung dari menit ke jam. Mereka mungkin terjadi hanya sekali-sekali, atau mereka mungkin terjadi cukup sering. Penyebab, atau “pemicu”, serangan ini mungkin tidak jelas. Diagnosis gangguan panik biasanya dibuat setelah seseorang mengalami minimal 2 kali serangan panik yang terjadi tanpa alasan dan diikuti dengan periode minimal 1 bulan ketakutan akan terjadi serangan lagi. Serangan panik dapat menyebabkan fobia jika tidak diobati.

Apa itu fobia?

Fobia adalah ketakutan yang ekstrem dan tidak masuk akal sebagai respons terhadap sesuatu yang spesifik. Ada banyak fobia yang berbeda. Beberapa fobia yang paling umum termasuk ketakutan akan keramaian, jembatan, ular, laba-laba, ketinggian, tempat terbuka, atau rasa malu sosial.

Fobia dianggap sebagai masalah hanya jika itu membuat Anda tidak dapat menjalani kehidupan normal. Contohnya takut keluar rumah karena takut salah satu hal di atas.

Apa yang terjadi selama gangguan panik menyerang?

Serangan panik dikaitkan dengan gejala fisik yang meliputi:

  • Gemetar atau gemetar
  • Merasa bahwa jantung Anda berdebar atau berpacu
  • Berkeringat
  • Nyeri dada atau ketidaknyamanan
  • Sesak napas
  • Merasa bahwa Anda tersedak
  • Mual
  • kram
  • Pusing atau kelemahan
  • Perasaan di luar tubuh
  • Kesemutan atau mati rasa di tangan, lengan, kaki atau kaki Anda
  • Menggigil atau hot flashes
  • Perasaan tidak nyata atau sensasi seperti mimpi

Seseorang mungkin juga sangat takut kehilangan kendali, menjadi gila, atau sekarat selama serangan panik. Sangat jarang bagi seseorang untuk memiliki semua gejala ini sekaligus. Namun, kehadiran setidaknya 4 gejala sangat menunjukkan bahwa seseorang memiliki panik.

Banyak gejala yang terjadi saat serangan panik sama dengan gejala penyakit jantung, paru-paru, usus, atau sistem saraf. Kesamaan antara panik dan penyakit lain dapat menambah ketakutan dan kecemasan seseorang selama dan setelah serangan panik. Misalnya, Anda mungkin percaya bahwa Anda benar-benar mengalami serangan jantung.

Hanya rasa takut akan serangan panik seringkali cukup untuk memicu gejalanya. Ini adalah dasar untuk kondisi yang disebut agorafobia. Seseorang yang menderita agoraphobia merasa sulit untuk meninggalkan rumah (atau tempat aman lainnya) karena dia takut mengalami serangan panik di depan umum atau tidak memiliki cara mudah untuk melarikan diri jika gejalanya dimulai.

Apa yang menyebabkan gangguan panik?

Dokter tidak tahu apa yang menyebabkan panik. Beberapa percaya bahwa itu bisa dikaitkan dengan genetika (berjalan dalam keluarga). Itu juga bisa menjadi respons tubuh Anda terhadap stres besar.

Bagaimana gangguan panik didiagnosis?

Banyak orang yang mengalami serangan panik tidak mencari perawatan medis karena malu. Mereka mungkin juga takut mencari perhatian medis atau takut minum obat. Jika Anda mengalami serangan panik, sangat penting untuk mencari perawatan medis dan mendiskusikan masalah Anda dengan dokter Anda. Setelah Anda dievaluasi, dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda apakah serangan panik Anda terkait dengan panik atau disebabkan oleh masalah lain. Perawatan sederhana tersedia untuk membantu mengendalikan serangan panik dan permasalahan panik.

Bisakah gangguan panik dicegah atau dihindari?

Anda tidak dapat mencegah masalah panik karena dokter tidak yakin apa penyebabnya. Tetapi Anda mungkin dapat mencegah serangan panik dengan mengetahui pemicunya. Dokter Anda dapat membantu dengan itu. Dia dapat membantu memastikan serangan panik Anda tidak menjadi lebih buruk atau lebih sering. Ini juga merupakan ide yang baik untuk aktif secara fisik. Berolahraga dikenal sebagai pereda stres dan juga dapat melindungi Anda dari serangan panik.

Perawatan gangguan panik

Dua cara paling umum untuk mengobati permasalahan panik adalah melalui konseling dan melalui pengobatan. Beberapa jenis konseling sangat efektif dalam mengobati serangan panik dan gangguan panik. Anda dapat bertanya kepada dokter Anda tentang berbagai jenis konseling yang tersedia. Konseling tidak bekerja secepat obat, tetapi bisa sama efektifnya. Kombinasi dari konseling dan obat-obatan tampaknya menjadi pengobatan yang efektif untuk serangan panik dan masalah panik.

Ada beberapa obat yang dapat mengurangi serangan panik atau menghentikannya sama sekali.

Antidepresan sangat efektif dalam mencegah kecemasan dan serangan panik. Seringkali mereka benar-benar menghentikan serangan. Anda tidak perlu merasa tertekan untuk membantu mereka. Efek samping biasanya ringan. Antidepresan tidak akan membuat Anda kehilangan kendali atau mengubah kepribadian Anda. Obat-obatan ini dapat digunakan selama diperlukan, bahkan selama bertahun-tahun.

Obat anti-kecemasan adalah obat lain yang berguna untuk masalah panik. Seperti namanya, obat-obatan ini memberikan bantuan dari rasa takut dan kecemasan. Mereka harus digunakan hanya untuk waktu yang singkat (beberapa minggu hingga beberapa bulan), kecuali jika Anda benar-benar tidak dapat berfungsi tanpanya. Jangan pernah tiba-tiba berhenti minum obat-obatan ini. Jika Anda perlu berhenti, obat-obatan ini harus diturunkan secara perlahan selama beberapa minggu di bawah pengawasan dokter Anda.

Berapa lama pengobatan berlangsung?

Berapa lama perawatan berlanjut tergantung pada Anda. Menghentikan serangan panik sepenuhnya adalah tujuan yang masuk akal. Dokter Anda akan merancang rencana perawatan hanya untuk Anda. Masa pengobatan yang berlangsung setidaknya 6 sampai 9 bulan biasanya dianjurkan. Beberapa orang yang minum obat untuk permasalahan panik dapat menghentikan pengobatan hanya dalam waktu singkat. Orang lain perlu melanjutkan perawatan dalam jangka waktu yang lama, atau bahkan seumur hidup mereka.

Hidup dengan gangguan panik

Serangan panik seringkali tidak terduga, bahkan setelah diagnosis Anda. Mereka dapat membuat Anda merasa tidak berdaya. Selain rencana perawatan Anda, pertimbangkan perubahan gaya hidup ini untuk membantu mengurangi risiko serangan panik.

  • Olahraga. Aktivitas fisik dapat membantu Anda meminimalkan stres. Hal ini juga dapat menenangkan pikiran Anda.
  • Tidur. Tidak cukup istirahat bisa membuat Anda pusing. Hal ini juga dapat menyebabkan Anda menjadi lebih emosional. Ini mungkin membuat Anda lebih rentan terhadap kecemasan dan serangan.
  • Lewati alkohol, kafein, merokok, dan obat-obatan rekreasional apa pun. Semua ini dapat memicu serangan panik atau memperburuknya.
  • Bergabunglah dengan grup pendukung. Itu selalu baik untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian. Sering kali, hanya berbicara tentang gangguan panik Anda dapat menciptakan perasaan bahwa Anda memiliki kekuasaan atasnya.