Ini Sederet Keluhan yang Bisa Sembuh dengan Neo Rheumacyl

Minum Neo Rheumacyl menjadi cara paling cepat untuk mengatasi pegal linu akibat aktivitas fisik yang Anda lakukan. Kandungan bahan alami seperti ekstrak jahe, kunyit, ginseng, madu, jeruk nipis, dan beberapa bahan herbal lainnya, kaya antioksidan dan terbukti bisa mengobati pegal linu secara alami.

Selain bahan alami, Neo Rheumacyl juga mengandung ibuprofen, yang diketahui sejak lama berguna untuk menghambat zat alami tubuh penyebab nyeri, sehingga peradangan dan rasa sakit dapat terobati.

Membawa Neo Rheumacyl, terutama saat berolahraga, bisa jadi solusi agar bisa meredakan sakit pada sendi-sendir.

Obat berbentuk tablet ini telah bersertifikat halal dan berkhasiat untuk meredakan nyeri ringan hingga sedang.  

Berikut ini beberapa keluhan yang bisa diatasi dengan minum Neo Rheumacyl: 

Pegal Linu Tangan dan Kaki

Sejumlah aktivitas seperti bekerja kasar, bekerja di depan komputer, naik turun tangga, mengasuh si Kecil, maupun berolahraga, bisa memunculkan pegal linu dan nyeri pada tangan, khususnya bagian jari.

Kondisi ini seringkali disebut dengan keluhan Trigger Finger yang mempengaruhi kondisi jaringan di sekitar jari tangan yang disebut tendon yang menghubungkan otot kerangka. 

Saat tendon mengalami peradangan, jari tangan menjadi kaku atau terkunci. 

Betis “Ketarik”

Nyeri betis atau yang lebih dikenal dengan sebutan “betis ketarik” seringkali muncul secara tiba-tiba. Biasanya orang yang mengalami hal ini akan merasakan rasa sakit yang luar biasa di daerah betis dan belakang pahanya. 

Rasa sakit seperti otot yang tertarik ini terjadi karena kelenturan otot yang kurang baik akibat aktivitas yang berlebihan. 

Saat tiba-tiba Anda mengalami ini, segeralah minum Neo Rheumacyl. Anda juga melakukan hal-hal berikut ini untuk meredakannya: 

  • Hentikan segera aktivitas lalu istirahatkan tubuh terutama bagian kaki dengan cara mengangkatnya lebih tinggi dari jantung.
  • Kompres dengan menggunakan es batu untuk mencegah terjadinya pembengkakan.
  • Tidak melakukan gerakan tiba-tiba dan melibatkan lompatan di kesempatan lainnya, karena bisa kembali memicu timbulnya betis ketarik.

Sensasi Ngilu di Paha 

Bagi Anda yang gemar melakukan olahraga seperti lari jarak jauh atau olahraga kardio setelah sekian lama tidak melakukannya, bisa jadi akan muncul gejala ini. 

Rasa pegal linu akan muncul keesokan harinya dan membuat aktivitas menjadi sangat terbatas. Jika hal ini terjadi, cobalah untuk melakukan gerakan peregangan, mengompresnya menggunakan air dingin atau es, dan juga minum obat pereda pegal linu seperti Neo Rheumacyl Oralinu. 

Lutut Sakit

Keluhan lain yang bisa diatasi dengan Neo Rheumacyl adalah sakit pada lutut. Kondisi ini bisa muncul ketika Anda berolahraga lebih intens dari biasanya, melakukan gerakan yang tiba-tiba seperti melompat, atau berbenturan dengan benda keras saat beraktivitas. 

Hal inilah yang menyebabkan otot di lutut menegang dan akhirnya tertarik, sehingga menyebabkan pegal linu serta terasa sakit saat digerakkan. 

Sama halnya dengan beberapa keluhan sebelumnya, cara paling cepat dan tepat yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi pegal linu dan nyeri ini adalah dengan mengompres menggunakan air es dan mengistirahatkan dari aktivitas yang cukup berat.

Itulah sejumlah kondisi yang bisa diredakan dengan mengonsumsi Neo Rheumacyl. Menyetok Neo Rheumacyl menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang gemar melakukan kegiatan berat.

Sebab, pegal linu harus segera diatasi. Mengingat kondisi ini menjadi salah kondisi nyeri otot yang disebabkan oleh aktivitas yang terlalu berat, kurangnya kalsium dan vitamin D dalam tubuh, hingga ancaman penyakit serius.

Clinovir Obat Untuk Herpes Labialis

Clinovir Obat Untuk Herpes Labialis

Herpes labialis, dikenal pula dengan sebutan “cold sores” adalah lepuhan pada kulit yang berisi cairan dan berwarna merah yang terbentuk di dekat mulut atau pada daerah lain di wajah Anda. Dalam kasus yang jarang dijumpai, cold sores dapat muncul di jari, hidung, dan bagian dalam mulut. Cold sores dapat muncul di kulit selama dua minggu atau lebih. Virus yang lazim dijumpai yang dikenal dengan nama herpes simplex adalah penyebab herpes labialis. Virus ini dapat menyebar dari satu orang ke orang lain lewat kontak langsung, seperti saat berciuman. Luka tersebut sangat menular bahkan apabila tidak terlihat sama sekali. Tidak ada obat untuk cold sores, dan kondisi ini dapat muncul kembali tanpa ada peringatan apapun. Beberapa obat-obatan seperti clinovir dapat digunakan untuk merawat cold sores dan mencegah kondisi ini datang kembali. 

Penyebab

Cold sores atau herpes labialis disebabkan oleh virus herpes simplex. Karena disebabkan oleh virus, penyakit ini tidak memiliki obat dan perawatan hanya berfokus pada menangani gejala dan mencegah infeksi datang kembali. Obat yang sering digunakan dalam perawatan cold sores adalah clinovir. Ada dua jenis virus herpes simplex. Virus herpes simplex jenis 1 (HSV-1) biasanya menyebabkan cold sores, dan virus herpes simplex tipe 2 (HSV-2) biasanya menyebabkan luka atau lepuhan di mulut. Cold sores yang terlihat sangat menular, namun penyakit ini juga dapat menular meskipun luka atau lepuhan tidak terlihat. Anda bisa tertular virus herpes simplex dengan melakukan kontak fisik dengan orang yang memiliki virus ini di dalam tubuhnya. Hal ini dapat terjadi lewat ciuman, berbagi alat makeup, dan berbagi makanan. Seks oral dapat menularkan herpes kelamin dan cold sores. 

Setelah Anda tertular virus herpes simplex, kondisi ini tidak dapat diobati namun gejala dapat dikontrol. Setelah luka sembuh berkat perawatan clinovir, virus akan berada pada kondisi “dormant” di dalam tubuh. Hal ini berarti luka dan lepuhan baru dapat muncul saat virus kembali aktif kapan saja dan tidak dapat diprediksi. Beberapa orang yang memiliki virus di dalam tubuhnya melaporkan bahwa mereka sering kambuh saat memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah, misalnya saat sakit atau saat menderita stres. 

Gejala herpes labialis

Anda akan melihat adanya sensasi terbakar di bibir dan wajah beberapa hari setelah cold sores berkembang. Ini adalah waktu yang terbaik untuk memulai perawatan Anda. Setelah luka terbentuk, Anda akan melihat adanya lepuhan berwarna merah dan timbul dan berisi cairan. Lepuhan tersebut akan terasa lunak namun menyakitkan apabila disentuh, dan ada lebih dari satu lepuhan yang muncul. Cold sores akan ada selama kurang lebih dua minggu namun akan tetap menular hingga lepuhan mongering dan menjadi kerak. Cold sores pertama Anda mungkin tidak akan muncul hingga 20 hari setelah mendapatkan paparan langsung virus herpes simplex. Anda juga bisa menderita beberapa gejala lain pada saat cold sores kambuh, seperti demam, nyeri otot, dan kelenjar getah bening yang membengkak. 

Anda perlu menghubungi dokter segera apabila Anda menderita gejala apapun yang berhubungan dengan mata pada saat cold sores terjadi. Virus herpes simplex dapat menyebabkan kebutaan permanen apabila tidak dirawat dengan cepat dan benar. Tidak ada obat untuk kondisi ini. Namun, obat seperti clinovir dapat membantu mengontrol gejala kondisi ini.

7 Rekomendasi Sheet Mask untuk Kulit Berjerawat

Rekomendasi sheet mask untuk kulit berjerawat. Ada banyak pilihan sheet mask yang bisa Anda gunakan, rekomendasi di bawah ini bisa membantu Anda memilih.

Sheet mask adalah masker wajah berbentuk lembaran yang terbuat dari serat alami, seperti katun. Sheet mask menjadi salah satu produk perawatan kulit yang sempat menjadi tren kecantikan sejak beberapa tahun terakhir.

Lembaran masker ini biasanya diperkaya dengan serum sebagai bahan utamanya. Kandungan sheet mask adalah konsentrasi zat aktif yang lebih tinggi dibandingkan krim wajah topikal (oles). 

Tergantung pada bahannya, masker lembaran ini dapat membantu bahan-bahan aktif di dalamnya meresap ke dalam kulit.

Lalu apa saja sheet mask yang bagus untuk kulit berjerawat?

Memilih sheet mask

Ada banyak jenis sheet mask yang bisa Anda dapatkan. Produk-produk tersebut disesuaikan dengan fungsi dan masalah kulit yang ingin diselesaikan.

Anda sebaiknya memilih sheet mask yang sesuai dengan masalah kulit. Sebagai contoh, masker untuk kulit berjerawat berbeda dengan masker untuk kulit kering.

  • Kulit kering > pilih sheet mask Aloe Vera
  • Kulit berminyak > pilih sheet mask lemon atau green tea
  • Kulit berjerawat > pilih sheet mask tea tree dan centella asiatica
  • Kulit kusam > pilih sheet mask dengan vitamin C

Artinya, jika Anda memiliki masalah kulit berjerawat, Anda sebaiknya memilih sheet mask dengan kandungan tea tree dan centella asiatica. Sebenarnya bisa saja Anda menggunakan sheet mask apa pun, tapi nanti masalah kulit Anda justru tidak teratasi.

Karena itu, sebaiknya Anda memilih sheet mask dengan kandungan yang tepat. Berikut rekomendasi sheet mask untuk kulit berjerawat. 

Rekomendasi sheet mask untuk kulit berjerawat

1. Naruko Tea Tree Shine Control & Blemish Clear Mask

Sheet mask Naruko jadi rekomendasi aman bagi siapa saja. Kandungan tea tree di dalamnya dipercaya dapat mengatasi jerawat dan peradangan kulit.

Masker ini dapat mencegah jerawat dengan menyeimbangkan kadar minyak di wajah Anda.

2. Dr. Jart+ Dermask Micro Jet Clearing Solution

Masker ini memiliki kandungan tea tree, salicylic acid, dan niacinamide yang berperan dalam mengontrol produksi minyak.

Keunggulan masker ini ada pada tekstur microfiber yang lembut untuk menyehatkan kulit wajah. Kandungan antioksidan dan ekstrak chamomile dapat mencerahkan kulit wajah.

3. Innisfree My Real Squeeze Mask- Lime

Innisfree adalah merek skincare asal Korea Selatan yang populer. Ada banyak produk yang bisa Anda coba, salah satunya sheet mask ini.

Innisfree My Real Squeeze Mask ampuh mengangkat kotoran pada wajah, sehingga dapat menghilangkan bekas noda. Sheet mask ini juga dapat mempertahankan kelembapan wajah dan menyegarkan wajah Anda.

4. Nature Republic Real Nature Sheet Mask- Tea Tree

Nature Republic Real Nature Sheet Mask juga memiliki kandungan tea tree yang cukup ampuh untuk mengatasi jerawat.

Sheet mask ini dapat mengecilkan jerawat, mengurangi kemerahan jerawat, dan membuat kulit wajah terasa lebih lembut dan kenyal.

5. Leaders AC Clear Treatment Mask

Sheet mask ini cocok bagi Anda yang memiliki kulit sensitif dan berjerawat. Kandungan ekstrak lendir siput dan tea tree dapat mempercepat proses kesembuhan kulit.

Masker ini juga berperan menyeimbangkan pH dan mengontrol minyak dalam wajah. Sebaiknya Anda menggunakan masker ini secara berkala untuk mendapatkan kulit lebih bersih dan mengurangi iritasi.

6. The Face Shop Real Nature Face Mask – Aloe

Masker ini menawarkan ekstrak lidah buaya yang dapat memberikan efek menenangkan bagi kulit wajah Anda. Karena itu, sheet mask ini tepat bagi Anda yang memiliki kulit sensitif.

Menariknya, The Face Shop Real Nature Face Mask ini dapat menjaga kelembapan kulit, menghilangkan noda bekas jerawat, dan membuat kulit terasa lebih kenyal dan lembut.

7. Emina Masquerade Face Mask Tea Tree Oil

Brand lokal yang satu ini juga dapat membantu Anda mengatasi jerawat. Sheet mask ini mengandung tea tree yang penting untuk mengurangi minyak di wajah.

Masker ini dapat menangkal bakteri penyebab jerawat. Kandungan essence dalam Emina Masquerade Face Mask Tea Tree Oil juga dapat mengempiskan jerawat dan menutrisi kulit wajah.

Demikian rekomendasi sheet mask untuk kulit berjerawat. Jika Anda merasa ada masalah dengan suatu produk, coba gunakan produk lainnya ya. Selamat mencoba!

9 Cara Cegah GERD, Damaben untuk Solusinya

GERD atau gastroesophageal reflux disease merupakan kondisi ketika asam lambung mengalir naik ke saluran makanan dan mengiritasi dinding saluran. Kondisi ini akan menimbulkan gejala panas dan nyeri di dada. Untuk mengatasinya, penggunaan obat seperti Damaben sangat disarankan. 

Damaben merupakan obat untuk mengatasi beberapa masalah di perut dan usus, tidak terkecuali mereduksi gejala GERD. Mengandung metoklopamid hidroklorida sebagai zat aktifnya, Damaben bisa
menghambat substansi natural sehingga mempercepat pegosongan perut dan pergerakan usus atas. Alhasil, gejala GERD lekas mereda.

Namun selain menggunakna obat yang baiknya dikonsumsi 30 menit sebelum makan ini, sebenarnya banyak cara lain yang lebih natural untuk menghindarkan diri dari GERD. Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencegah GERD agar Anda tidak perlu berhadapan dengan gangguan pencernaan yang satu ini.  

Hindari Makanan Penyebab 

GERD sangat mudah dipicu oleh makanan tertentu. Makanan pedas, asam, maupun berlemak adalah musuh untuk saluran pencernaan yang bisa dengan mudah menimbulkan gejala GERD. Jadi jika Anda ingin mencegah GERD, sebaiknya hindari makanan-makanan penyebab penyakit ini. Anda juga dianjurkan untuk mengurangi konsumsi kafein yang memicu asam lambug. Di mana kafein umum didapati dalam kopi maupun cokelat. 

Lakukan Diet Bebas Gluten 

Suka makan goreng-gorengan atau bertepung lain? Rasanya memang enak, namun dampaknnya untuk menimbulkan GERD juga sangat besar. Gejala GERD Anda bahkan bisa tidur berkurang signifikan, walaupun sudah mengonsumsi Damaben apabila Anda masih terus mengonsumsi makanan mengandung gluten. Untuk mencegah GERD muncul berulang, lakukanlah diet bebas gluten, sepeti mengurangi makanan bertepung, membatasi konsumsi biji-bijian, serta mengurangi konsumsi gandum. 

Makan Porsi Kecil 

Salah satu cara lain agar gejala GERD tidak timbul adalah mengonsumsi Damaben 30 menit sebelum makan. Pastikan pula Anda membatasi porsi makan. Buatlah porsi makan lebih sedikit agar perut terisi tidak terlalu penuh dan menimbulkan tekanan yang menyebabkan asam lambung. 

Tinggikan Posisi Kepala saat Tidur 

GERD sangat mudah muncul pada malam hari, tidak terkecuali pada saat Anda tidur. Untuk mencegah kemunculannya, sebaiknya Anda menaikkan posisi kepala saat tidur. Ini membuat asam lambung lebih mudah turun ke perut Anda. Cara meninggikan posisi kepala pun sangat mudah. Anda cukup menambahkan satu bantal di kepala agar posisi kepala meninggi. 

Turunkan Berat Badan 

Berat badan berlebih atau obesitas adalah penyebab utama GERD. Ini karena lemak perut ekstra memberi tekanan pada perut Anda. Tekanan inilah yang mendorong cairan lambung naik ke kerongkongan dan menimbulkan sensasi panas maupun nyeri dada. Karena itu, cobalah untuk memulai program diet dan lebih bergerak aktif untuk menurunkan berat badan agar lebih ideal.  

Hindari Berbaring Setelah Makan 

Jangan langsung berbaring setelah makan karena hanya akan membuat gejala GERD lebih mudah muncul. Tunggu setidaknya tiga jam sebelum Anda berbaring setelah makan guna meminimalkan risiko naiknya asam lambung. 

Berhenti Merokok 

Beberapa penelitian menemukan fakta, nikotin dapat mengendurkan otot-otot saluran cerna Anda. Tidak hanya itu, merokok juga dapat mengganggu kemampuan air liur untuk membersihkan asam dari kerongkongan. Alhasil, Anda pun akan lebih mudah mengalami GERD yang bersifat kambuhan selama masih merokok. 

Kurangi Konsumsi Alkohol

Seperti halnya merokok, alkohol juga sangat mudah memicu GERD menimpa Anda. Ini karena Alkohol menyebabkan otot kerongkongan menjadi kejang serta saluran cerna mengendur. Asam lambung pun menjadi lebih mudah naik ke kerongkongan dan menimbulkan ketidaknyamanan.  

Kenakan Pakaian Longgar 

Jangan mengenakan pakaian atau ikat pinggang ketat yang bisa mengencangkan perut Anda. Tekanan ini akan membuat asam lambung lebih mudah naik ke kerongkongan. Gejala GERD yang menyiksa pun bisa langsung Anda rasakan. 

*** 

Jika memang serangan GERD telanjur menyerang, Anda bisa melakukan terapi menggunakan Damaben. Alangkah lebih baik lagi, Anda mengonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter Anda mengenai penggunaan obat untuk saluran cerna ini.

Laxatab Tablet: Dosis, Khasiat, dan Efek Samping

Laxatab merupakan obat yang berkhasiat mengatasi sembelit dan melancarkan BAB. Sembelit biasanya dikarenakan tubuh kekurangan cairan atau serat. Beberapa kondisi lain bisa meningkatkan risiko sembelit, misalnya kehamilan. 

Simak artikel berikut untuk mengetahui informasi seputar obat Laxatab tablet, aturan pakai, dan efek sampingnya. 

Deskripsi obat

Laxatab diproduksi oleh PT Galenium Pharmasia Laboratories, produsen produk farmasi dengan standar mutu internasional. Setiap tablet Laxatab mengandung bahan aktif docusate sodium (natrium docusate) 50 mg yang berfungsi sebagai obat pelancar buang air besar (laksatif). 

Docusate sodium dapat meningkatkan jumlah cairan yang diserap tinja di usus, sehingga feses lebih lunak dan lebih mudah keluar.

Khasiat dan kegunaan Laxatab

Laxatab efektif mengatasi sembelit dengan melembekkan feses pada kondisi berikut ini:

  • Melembekkan feses pada keadaan dimana seseorang harus menghindari memberi tekanan berlebih pada perut (tekanan intra abdominal), misalnya pada penyakit hernia dan gangguan fungsi jantung.
  • Melembekkan feses pada peradangan di sekitar anus, misalnya hemoroid.
  • Melembekkan feses pada keadaan setelah operasi. 

Dosis dan aturan pemakaian

Dosis penggunaan setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan jenis kelamin. Laxatab tablet aman dikonsumsi oleh anak-anak hingga orang dewasa sesuai dengan dosis yang tertera pada kemasan atau anjuran dokter:

  • Anak dibawah usia 6 tahun: Sesuai petunjuk dokter
  • Anak 6-12 tahun: 1 x 1 tablet pada malam hari 
  • Dewasa : 1 x 2 tablet pada malam hari 

Laxatab tablet paling baik diminum beberapa jam setelah makan, atau saat perut kosong di malam hari sebelum tidur. 

Efek samping

Kebanyakan obat pelancar BAB memiliki efek samping diare, yang membuat Anda akan bolak balik ke kamar mandi. Selain itu, Laxatab juga dapat menyebabkan efek samping berupa:

  • Kembung
  • Ruam kulit
  • Iritasi atau nyeri di area dubur
  • Perdarahan pada dubur
  • Nyeri atau kram perut
  • Mual
  • Ruam kulit

Penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan penurunan berat badan, kelemahan otot, serta kehilangan cairan dan elektrolit tubuh. 

Jika muncul efek samping yang tidak kunjung sembuh, bertambah parah, atau efek samping selain yang disebutkan di atas maka sebaiknya konsultasikan dokter untuk mendapat nasihat medis. Dokter mungkin menyarankan untuk menghentikan penggunaan dan memberikan alternatif lainnya. 

Perhatian khusus dan kontraindikasi

Laxatab merupakan obat bebas yang bisa dibeli tanpa resep di apotek, mini market, atau toko terdekat. Obat ini juga aman digunakan untuk anak berusia 6 tahun hingga orang dewasa. Namun, ada beberapa orang yang tidak boleh menggunakan tablet ini, yaitu:

  • Menderita nyeri perut
  • Mual dan muntah
  • Sumbatan usus

Beberapa orang harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi Laxatab, seperti penderita wasir dan fisura ani (luka pada anus). 

Bagi ibu hamil yang menderita konstipasi bisa menggunakan Laxatab. Hingga saat ini belum ditemukan penelitian yang membuktikan natrium docusate dapat menyebabkan cacat lahir atau meningkatkan risiko keguguran. 

Namun penggunaan kronis natrium docusate pada ibu hamil dikaitkan dengan hipomagnesemia simtomatik pada janin. Oleh karena itu, bagi ibu hamil dan menyusui disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan Laxatab. 

Jika Anda sedang menggunakan Laxatab kemudian hamil, tanyakan kepada dokter apakah boleh melanjutkan pemakaian atau harus menggantinya dengan obat pelancar BAB yang lain.

Catatan

Laxatab tablet sangat membantu melancarkan BAB pada orang yang mengalami kondisi khusus, seperti hernia, pasien pasca operasi, dan wasir karena mengejan bisa memperparah kondisi tersebut. 

Laxatab juga bisa digunakan untuk mengobati sembelit yang terjadi sesekali. Namun ingat, jangan gunakan Laxatab jika Anda sedang mengalami gangguan pencernaan dan sumbatan usus.  

Upaya Menghindari Tulang Kering Sakit Saat Lari

Upaya Menghindari Tulang Kering Sakit Saat Lari

Berlari dapat digolongkan sebagai aktivitas fisik yang cukup berat. Berlari, apapun alasannya, mulai dari dikejar anjing ataupun memang diniatkan sebagai olahraga, punya potensi menimbulkan cedera. Ada beberapa kondisi cedera yang bisa terjadi, sementara merasakan tulang kering sakit saat lari hanya salah satunya saja.

Tulang kering sakit saat lari biasanya terjadi karena kondisi yang disebut shin splints, meski kondisi itu bukanlah penyebab satu-satunya. Shin splints terjadi karena tekanan yang menumpuk akibat kegiatan seperti berlari, menari, atau latihan berat seperti yang biasa dijalani oleh anggota militer.

Adanya akumulasi tekanan tersebut membuat otot, tendon, dan jaringan yang ada di sekitar tulang kering bekerja terlalu keras sehingga menimbulkan nyeri. Nyeri atau sakit yang dirasakan di bagian tulang kering juga bisa akibat retak tulang atau dalam istilah medis disebut stress fracture.

Retakan kecil di tulang kering itu muncul ketika tulang kering digunakan secara berlebihan. Olahraga lari, atau olahraga yang menuntut seseorang melakukan gerakan berulang, macam sepak bola, basket, senam, dan lain sebagainya, juga berpotensi membuat seseorang merasakan tulang keringnya sakit.

Di tengah maraknya olahraga lari belakangan ini, persiapan dan pengetahuan yang matang perlu dipenuhi sebelum “terjun” ke lintasan lari. Kendati olahraga lari hanya perlu peralatan sederhana, bukan berarti kamu bisa menyepelekannya. Olahraga yang tak dipersiapkan bisa menyebabkan cedera, termasuk mengalami tulang kering sakit saat lari.

Sebagai informasi, berikut beberapa upaya yang bisa dilakukan agar olahraga lari yang kamu jalani bisa tetap aman dan menyenangkan tanpa merasakan tulang kering sakit saat lari:

  • Memakai sepatu yang tepat

Pastikan kamu menggunakan sepatu yang tepat selama berlari. Sepatu yang dimaksud adalah sepatu khusus lari atau running shoes. Jangan asal gunakan sepatu, hanya menggunakan sandal, atau malah tidak pakai alas kaki sama sekali. 

Keuntungan menggunakan sepatu running selama berlari adalah tubuh, terutama engsel kaki dan lutut, dapat ditopang dengan sempurna. Sebab sepatu jenis ini memang dibuat untuk menopang postur tubuh kita. Selain itu, sepatu running dapat meredam tekanan pada lutut saat kita berlari, sehingga membantu latihan terhadap otot kaki dan paha. Biasanya, sepatu running memiliki bobot yang lebih ringan dari sepatu biasa.

  • Perhatikan ayunan langkah kaki

Mungkin kamu pernah berpikir kalau langkah yang lebar akan membuat jarak tempuh panjang. Padahal, langkah yang terlalu panjang dapat membuat kaki kamu cedera dan lebih cepat lelah. Kaki akan mendarat pada tumit dan posisinya terlalu jauh dari tubuh. Akibatnya otot tulang kering akan menahan beban lebih berat dari yang seharusnya. 

Bukannya sampai tujuan, ujung-ujungnya malah kamu berlari sambil jalan akibat gangguan tersebut. Selain itu, kebiasaan ini juga malah akan menghabiskan energi yang bikin kamu jadi cepat lelah. 

  • Perhatikan rute berlari

Berlari di rute yang menanjak, seperti di daerah perbukitan, sering kali menimbulkan sensasi nyeri di tulang kering. Kamu bisa memilih berlari di tempat yang datar seperti di  lintasan, tetapi kebiasaan ini cenderung membuat kamu bosan dan kehilangan motivasi untuk terus berolahraga. Karena itu, pastikan kamu berganti rute berlari untuk terus menciptakan motivasi dalam diri. Mencoba tempat baru bisa membangkitkan semangat dan tantangan baru.Itulah beberapa upaya preventif yang bisa dilakukan untuk menghindari kondisi tulang kering sakit saat lari. Intinya, tulang kering sakit saat lari, berolahraga, dan aktivitas lainnya adalah tanda bahwa organ tubuhmu itu mendapat tekanan berlebih. Kalau sudah demikian, ada baiknya berhenti sejenak dan lakukan recovery sebelum kembali beraktivitas. Ingat, memaksakan diri berpotensi besar memperparah kondisimu.

Khasiat Counterpain Cream untuk Atasi Gejala Nyeri Sendi

Nyeri sendi bisa disebabkan karena berbagai hal, contohnya seperti radang sendi, dan menderita fibromyalgia atau tiroid yang kurang aktif. Nyeri sendi dapat terasa ringan hingga parah seperti muncul sensasi seperti terbakar yang parah atau sensasi tajam pada satu atau beberapa sendi. Nyeri sendi dapat diatasi dengan berbagai cara pengobatan, salah satu cara mengobati dengan mudah adalah dengan menggunakan Counterpain Cream yang mudah didapat dan harganya terjangkau.

Gejala Nyeri Sendi

Pada beberapa kasus tertentu, nyeri sendi mengharuskan Anda untuk segera memeriksakan diri ke dokter. Hal tersebut juga perlu dilakukan apabila Anda tidak mengetahui penyebab nyeri sendi dan disertai dengan gejala lain yang tidak dapat dijelaskan.

Gejala lain yang biasanya menyertai nyeri sendi meliputi:

  • nyeri sendi
  • kekakuan sendi
  • pembengkakan sendi
  • gerakan sendi terbatas
  • kelemahan pada sendi, atau sendi menjadi tidak stabil
  • kelelahan.

Anda harus segera memeriksakan ke dokter apabila nyeri sendi diiringi gejala sebagai berikut.

  • Area di sekitar sendi menjadi bengkak, merah, lunak atau hangat saat disentuh
  • Nyeri sendi berlanjut selama tiga hari atau lebih
  • Anda mengalami demam tetapi tidak disertai tanda-tanda flu lainnya.

Anda harus segera berkonsultasi dan memeriksakan ke dokter atau mengunjungi ruang gawat darurat jika salah satu dari hal berikut terjadi:

  • Anda pernah mengalami cedera serius.
  • Sendi tampak cacat.
  • Terjadi pembengkakan sendi secara tiba-tiba.
  • Sendi tidak dapat digerakkan.
  • Nyeri sendi terasa semakin parah.

Pengobatan Nyeri Sendi

Untuk mengobati nyeri sendi, harus disesuaikan dengan faktor yang menyebabkan nyeri sendi. Dalam beberapa kasus tertentu, dokter perlu melakukan tindakan seperti mengeluarkan cairan yang terkumpul di area sendi untuk menguji infeksi yang terjadi atau asam urat atau penyebab lain dari nyeri sendi.

Setelah Anda menerima diagnosis dari dokter, Anda bisa menyusun rencana pengobatan yang mencakup strategi perawatan diri, terapi fisik dan pembedahan (jarang dilakukan).

Strategi Perawatan Diri

Anda bisa mengunjungi dokter untuk melakukan vaksinasi dan pemeriksaan kesehatan rutin, misalnya untuk nyeri sendi akibat osteoporosis, kanker dan depresi. Selain itu, Anda dapat melakukan beberapa hal seperti berikut ini.

  • Mencari tahu informasi seputar diagnosis nyeri sendi yang Anda alami
  • Aktif berolahraga
  • Makan makanan bergizi
  • Menurunkan berat badan jika mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Terapi Fisik

Terapi fisik bisa dilakukan untuk nyeri sendi dan berfokus pada pemeliharaan fungsi dan memperkuat otot di sekitar sendi serta meminimalkan kekakuan dan nyeri sendi. Terapis yang menangani Anda mungkin bisa merekomendasikan alat bantu jalan, atau penyangga. Bagi penderita fibromyalgia, olahraga dapat dilakukan untuk meminimalkan nyeri otot dan sendi serta meredakan gejala lain seperti kelelahan dan kecemasan.

Pengobatan

Beberapa obat dapat digunakan untuk mengatasi nyeri sendiri, tergantung pada diagnosis dan gejala yang Anda alami. Misalnya, jika nyeri sendi diakibatkan karena osteoarthritis, sejumlah obat berbeda dapat digunakan, termasuk:

  • Obat antiinflamasi non steroid topikal atau oral (NSAID)
  • Capsaicin topikal
  • Cymbalta (duloxetine)
  • Suntikan sendi steroid
  • Suntikan asam hialuronat

Selain itu, Anda juga bisa menggunakan obat luar seperti Counterpain Cream yang dapat meredakan rasa sakit akibat nyeri sendi. Conterpain cream dikenal memiliki manfaat untuk meredakan nyeri yang terjadi pada otot dan sendi yang biasanya disebabkan karena terjadi peradangan, penipisan, serta kerusakan pada tulang. Counterpain cream mengandung metil salisilat dan eugenol yang sudah sejak lama dipercaya dapat mengatasi nyeri sendi serta memberikan sensasi dingin yang menyenangkan pada kulit. Meski Counterpain Cream sangat ampuh untuk mengatasi nyeri sendi, jangan pernah menggunakannya sebagai obat untuk diaplikasikan pada luka terbuka, karena dapat memperparah kondisinya.

Counterpain Cream juga aman untuk digunakan oleh ibu hamil, tentunya setelah melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu dan apabila manfaat yang diberikan lebih besar dibandingkan risikonya terhadap janin. Anda dapat membeli Counterpain Cream dengan harga Rp 21.240 untuk ukuran 15 gram, dan bisa Anda gunakan dengan mengoleskan sebanyak 1 hingga 4 kali dalam sehari.

Alasan Gowes Sepeda Lipat Listrik Jauh Lebih Asyik

Kini penggunaan sepeda lipat listrik tampaknya telah menjelma gaya hidup bagi sebagian kalangan. Selain membuat tubuh lebih bugar, menggowes juga dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan. Tidak seperti saat memakai sepeda konvensional, dengan menggunakan sepeda lipat listrik segala fleksibilitas yang didambakan oleh banyak orang dapat terpenuhi. 

sepeda lipat listrik terbaik yang bisa didapat di pasaran

Bila menengok ke sekitar, bisa jadi kamu setuju bahwa masyarakat tengah menggandrungi olahraga bersepeda. Terlebih di kota besar, tidak jarang terlihat pesepeda dengan khidmat mengayuh kendaraan beroda duanya. Lebih dari sekadar olahraga, bersepeda sudah menjadi kebiasaan untuk orang-orang tertentu. 

Jadi, apa yang berbeda dari gaya hidup bersepeda hari ini apabila dibandingkan dengan, misalnya, beberapa dekade yang lalu? Ya, diferensiasi pada jenis sepeda yang digunakan, tentu saja. Saat ini sepeda mulai kembali dilirik, tetapi dengan tampilan yang sama sekali baru; sepeda lipat listrik. 

Berdasarkan dua kata yang membangunnya, lipat dan listrik, dapat dipastikan ada kenyamanan yang ditawarkan oleh sepeda  ini. Mengingat bahwa pemakai sepeda lipat listrik kebanyakan merupakan warga urban, tidak aneh apabila kenyamanan menjadi kunci. Apa saja keunggulan dari sepeda lipat listrik sehingga ia begitu banyak digemari? 

  1. Ramah lingkungan 

Bagi masyarakat tersadarkan yang telah jemu setelah sekian lama dijejali dengan lalu-lalangnya beragam kendaraan bermotor, kendaraan yang memiliki karakteristik ramah lingkungan tentu menjadi daya tarik tersendiri. Sepeda lipat listrik memanfaatkan baterai untuk membantu pemakainya melaju dengan cepat. Semakin besar voltase, semakin besar tenaga sepeda lipat listrik tersebut. 

Akan tetapi, sama sekali tidak ada asap yang dihasilkan ketika ia bergerak, secepat apa pun. Jadi, bepergian ke mana saja dengan sepeda lipat listrik tidak akan membuat kamu memakan penggunaan bahan bakar serta menambah tingkat polusi pada udara. Ini dapat membuat bangga para pemakainya karena mereka turut berkontribusi dalam mengurangi emisi gas buang. 

  1. Anti Ngos-ngosan 

Seperti telah disinggung di atas, sepeda lipat listrik mengandalkan tenaga mesin yang digerakkan dengan tenaga listrik. Kelebihan ini yang diinginkan oleh banyak orang sehingga mereka tidak perlu sibuk menggowes dengan terlampau intens di sepanjang perjalanan hingga kelelahan. Namun, ini tentu saja dengan catatan baterai sepeda lipat listrik telah terisi penuh. 

Nah, sepeda lipat listrik umumnya membutuhkan sekitar enam hingga delapan jam pengisian daya. Sekali pengisian daya, sepeda lipat listrik mampu menempuh jarak sampai lima puluh kilometer. Bayangkan bila kamu harus menggowes dengan sepeda konvensional untuk mencapai jarak sejauh itu. 

  1. Mudah disimpan 

Sesuai namanya, sepeda lipat listrik dapat ditekuk, seperti saat kamu merapikan pakaian. Kelebihan ini membuat sepeda lipat listrik dapat disimpan secara mudah tanpa menghabiskan banyak ruang, apalagi bila pemakainya tidak memiliki tempat yang cukup lapang untuk garasi. Efisiensi ini yang membuat sepeda lipat listrik makin dicintai. 

Karena bobotnya ringan, melipat sepeda ini pun tidak rumit sehingga tidak akan memakan waktu. Jadi, ketika kamu sedang terburu-buru, menekuk sepeda lipat listrik tidak akan menjadi masalah. Selesai dilipat, sepeda dapat langsung disimpan dengan gampang. 

  1. Nyaman dibawa 

Selayaknya koper, sepeda lipat listrik yang telah ditekuk dapat dijinjing. Jadi, sepeda ini dapat dibawa serta ketika pemakainya hendak bepergian ke lokasi yang jauh dengan mobil. Cukup masukkan ke dalam bagasi, sepeda lipat listrik siap kamu gunakan pada waktu yang lain. 

Sangat ergonomis, sepeda lipat listrik akan menemani kamu di mana pun kamu berada. Ingin bersepeda di bibir pantai? Bawa serta sepeda lipat listrik kamu di dalam mobil, dan naiki kemudian begitu kamu tiba di sana. Asyik, bukan?

Bayi Baru Lahir Jarang Pipis, Apa yang Harus Dilakukan?

Bayi baru lahir jarang pipis, apa yang harus dilakukan? Kondisi ini mungkin membuat Anda khawatir, khususnya jika Anda adalah orang tua baru.

Seharusnya si kecil sudah memproduksi urine dengan jumlah teratur dalam beberapa hari awalnya. Sebagai orang tua baru, kekhawatiran Anda dapat dipahami. Urine adalah salah satu tanda kesehatan si kecil yang harus diperhatikan.

Bayi yang menangis dalam waktu lama memiliki kecenderungan banyak menelan udara sehingga bayi sering kentut

Pada kasus normal, bayi bisa menghasilkan popok basah sebanyak enam hingga delapan popok basah dalam sehari. Namun, ada beberapa kasus bayi jarang pipis. Lalu apa yang harus dilakukan untuk bayi jarang pipis?

Penyebab bayi baru lahir jarang pipis

Bayi disebut jarang pipis jika frekuensinya kurang dari 3 dalam sehari, tidak pipis sama sekali dalam 6 jam, atau jika jumlah urine kurang dari 1 ml/kg BB/jam.

Sebagai contoh, bayi dengan BB 6 kg sebaiknya mengeluarkan urine 6 ml per jam. Jika angkanya kurang dari itu, mungkin ada masalah yang dialami si kecil.

Ada beberapa penyebab bayi jarang pipis, tapi yang paling mungkin terjadi adalah dehidrasi. Anda perlu mewaspadai kondisi ini karena dehidrasi pada anak bisa berakibat fatal.

Dehidrasi terjadi ketika cairan dalam tubuh bayi terlalu sedikit. Bayi mudah dehidrasi saat diserang diare atau muntah-muntah. Hal ini karena mereka kehilangan cairan lebih banyak dari yang dikonsumsi.

Bayi di bawah 6 bulan dapat cepat dehidrasi daripada bayi yang berusia lebih. Seiring pertambahan usia, anak-anak di atas satu tahun membutuhkan 1-2 liter cairan per hari.

Tidak ada angka pasti untuk mengukur cairan. Intinya, jika Anda merasa si kecil mengeluarkan terlalu banyak cairan, entah karena sakit atau alasan lain, Anda harus mencoba menyeimbangkannya dengan memberi asupan cairan lebih.

Gejala dan pertanda dehidrasi

Ada beberapa gejala atau tanda-tanda dehidrasi pada bayi yang bisa Anda perhatikan. Tentunya gejala di bawah ini tidak mencakup semuanya, bayi Anda mungkin menunjukkan kondisi lain.

Berikut beberapa gejala dehidrasi umum yang terjadi pada bayi:

  • Lesu, rewel, dan pucat. Si kecil mungkin tampak tidak terlalu aktif, tidak mau bermain, cenderung menangis, dan mungkin hanya ingin tidur.
  • Selaput bibir, lidah, dan mulut kering. Dalam kasus ekstrem, dehidrasi pada anak mungkin membuat mereka tidak lagi merasa haus dan tidak mau minum.
  • Kulit kering dan lingkaran hitam di bawah mata muncul setelah beberapa hari. Mata juga bisa terlihat agak cekung. Pada bayi di bawah 1 tahun, ubun-ubun mungkin tampak lebih cekung dari biasanya.
  • Urine berkurang. Jika jumlah urine yang dikeluarkan si kecil kurang dari ukuran normal, atau berwarna gelap dan pekat, ini bisa jadi pertanda awal dehidrasi. Pada bayi dan balita, popok yang terus kering sepanjang hari adalah tanda dehidrasi.
  • Napas cepat dan denyut nadi lemah tapi cepat. Dua pertanda ini dapat mengindikasikan dehidrasi parah. Bayi juga tidak akan menyadari lingkungannya, tidak waspada, bibir dan mulutnya tampak sangat kering.

Mengatasi dehidrasi

Beri anak konsumsi ASI atau susu formula, boleh dalam jumlah kecil, tapi usahakan lebih sering. Jika bayi baru muntah, tunggu 30-60 menit sebelum memberinya ASI atau susu formula.

Jika kondisi normal, bayi harus diberi ASI lebih sering dari biasanya (1-2 jam sekali) dan diberikan dalam jumlah yang lebih kecil tapi sering (5-10 menit setiap sesi).

Anda juga dapat memompa ASI dan menyiapkannya dengan sendok atau alat lainnya. Untuk bayi yang mengonsumsi susu formula, berikan semaksimal mungkin dengan dosis yang sudah dianjurkan.

Selain ASI dan susu formula, Anda dapat memberikan salah satu larutan rehidrasi oral yang memang disiapkan secara khusus seperti Pedialyte, Ricelyte, atau Kao Lectrolyte.

Larutan ini membantu menggantikan cairan dan garam yang terkuras dari tubuh si kecil karena diare dan muntah. Anda bisa mendapatkannya di apotik terdekat.

Perlu diingat, Anda tidak boleh memberikan sembarangan cairan untuk si kecil. Jangan berikan air putih atau jus untuk bayi berusia kurang dari satu tahun.

Jika kondisi memburuk, segera kunjungi dokter untuk mendapatkan pengobatan lebih lanjut dalam kasus bayi baru lahir jarang pipis.

Layanan Unggulan RS Santa Maria Pemalang

RS Santa Maria Pemalang merupakan salah satu rumah sakit rujukan terbaik di kota Pemalang dan sekitarnya. Berbagai macam layanan tersedia untuk memenuhi kebutuhan pemeriksaan kesehatan Anda.

Hal tersebut menjadi salah satu upaya untuk mewujudkan visi Rumah Sakit Umum Santa Maria Pemalang untuk menjadi rumah sakit pilihan utama masyarakat yang memberikan pelayanan terbaik, paripurna serta terjangkau dengan berlandaskan cinta kasih bagi seluruh lapisan masyarakat di wilayah pantura bagian barat Jawa Tengah pada tahun 2025.

Layanan utama RS Santa Maria Pemalang

Macam-macam layanan utama yang disediakan di RS Santa Maria Pemalang antara lain:

1. Instalasi Gawat Darurat 24 jam

2. Instalasi Rawat Jalan, yang meliputi beragam poliklinik terbaik seperti:

  • Klinik Bedah
  • Klinik Kesehatan Anak
  • Klinik Kebidanan dan Kandungan (Obsgyn)
  • Klinik Penyakit Dalam
  • Klinik THT
  • Klinik Saraf
  • Klinik Mata
  • Klinik Kulit, Kelamin dan Kosmetik
  • Klinik Gizi
  • Klinik Gigi
  • Klinik Bedah Mulut
  • Klinik Paru
  • Klinik Bedah Orthopedi
  • Klinik Bedah Urologi
  • Klinik Bedah Saraf
  • Klinik Jantung dan Pembuluh darah

3. Instalasi Rawat Inap

4. Instalasi Bedah Sentral

5. Instalasi Intensive Care Unit (ICU)

6. Hemodialisa (Cuci Darah)

Layanan unggulan RS Santa Maria Pemalang

Rumah Sakit Umum Santa Maria Pemalang memiliki sejumlah fasilitas dan layanan kesehatan unggulan bagi masyarakat yang semakin lengkap dan akan terus berkembang, baik sarana, prasarana, dan SDM. Layanan unggulan dari RS Santa Maria Pemalang antara lain:

1. USG 4 Dimensi

USG 4 Dimensi merupakan kemajuan terbaru dalam teknologi sonografi yang memberikan gambaran sehalus video. Sehingga sang calon ibu bisa melihat janinnya melakukan hal-hal secara real-time seperti membuka dan menutup mata dan mengisap jempol.

RS Santa Maria Pemalang menyediakan layanan ini untuk para ibu hamil, khususnya dianjurkan bagi yang memiliki risiko tinggi maupun komplikasi. USG biasanya digunakan untuk berbagai macam alasan, contohnya memastikan tanggal kelahiran, mengecek denyut jantung bayi, memastikan bukan kehamilan ektopik, memastikan jumlah bayi yang dikandung, serta mengetahui jenis kelamin bayi. 

Selain itu, USG 4D juga sangat efisien sebagai pengecek kelainan pada bayi seperti bibir sumbing atau masalah saraf tulang punggung. 

2. CT-Scan

Computed tomography (CT) scan adalah suatu metode yang digunakan oleh dokter untuk bisa melihat bagian dalam tubuh pasien. CT Scan mengombinasikan X-ray dan teknologi komputer untuk mengambil gambar organ, tulang, dan jaringan lainnya. 

Gambar yang dihasilkan pun lebih detail daripada X-ray atau rontgen biasa dengan proses yang sama singkatnya dan tidak menimbulkan nyeri. CT Scan biasanya digunakan untuk mendeteksi patah tulang, tumor, kanker, penyakit jantung, pendarahan dalam, dan bahkan digunakan sebagai panduan prosedur seperti biopsi, operasi, dan terapi radiasi.

3. Dokter spesialis Obsgyn (Kebidanan dan Kandungan)

Dokter obsgyn atau spesialis kebidanan dan kandungan adalah dokter yang khusus menangani kesehatan reproduksi wanita, mulai menstruasi, kehamilan, persalinan, dan menopause. Terdapat dokter spesialis obsgyn terbaik di RS Santa Maria Pemalang untuk menangani kesehatan sistem reproduksi pada wanita.

4. Klinik Jantung 

Layanan unggulan lainnya yakni klinik jantung dengan berbagai fasilitas peralatan lengkap. Seperti alat echocardiography yang lebih dikenal dengan ECG atau EKG yang digunakan untuk melihat denyut jantung dan bagaimana jantung Anda memompa darah dan juga bisa dipakai untuk mengidentifikasi masalah penyakit jantung.

Selain alat ECG, Klinik Jantung di RS Santa Maria Pemalang juga memiliki alat tes stres jantung atau tes treadmill. Tes treadmill biasanya digunakan untuk melihat seberapa baik dan normal kerja jantung Anda dan juga melihat jenis olahraga yang tepat untuk pasien.

Informasi RS Santa Maria Pemalang

Alamat: Jl. Pemuda No. 24 Pemalang 52313 

Telepon: 0284-321251, 321426 

Email: [email protected]

Dengan melihat berbagai macam layanan unggulan di atas, tentunya Anda bisa memercayakan pemeriksaan kesehatan Anda pada RS Santa Maria Pemalang untuk berbagai macam keluhan.