Rentan Terkena Middle Child Syndrome, Anak Tengah Juga Punya Keunggulan

Middle child syndrome dapat membuat anak tengah merasa dikucilkan dan diabaikan.

Anak tengah seringkali digambarkan dengan anak yang terabaikan yang keberadaannya tertutupi oleh keberadaan kakak dan adiknya. Orang tua mereka lebih memperhatikan anak sulung untuk membantunya lebih mandiri dan tanggung jawab, sementara si bungsu cenderung mendapat perhatian berlimpah karena dianggap sebagai bayi dalam keluarga yang membutuhkan banyak bantuan. Kondisi itu menjadikan anak tengah kekurangan perhatian dan membuat mereka mengalami sindrom anak tengah atau middle child syndrome

Middle child syndrome adalah sebuah kepercayaan dimana anak tengah mengembangkan kepribadian yang suka memberontak dan mencari perhatian akibat sering diabaikan oleh kedua orang tuanya. Teori ini pertama kali dikemukakan oleh psikolog Alfred Adler, namun tidak semua peneliti setuju dengan gagasan ini. 

American Psychological Association (APA) juga mendefinisikan middle child syndrome sebagai kondisi yang belum pasti karena penelitian mengenai urutan kelahiran terhadap kepribadian atau kesehatan mental seseorang memiliki hasil yang berbeda-beda 

Penyebab terjadinya middle child syndrome

Sementara dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk membuktikan pengaruh urutan kelahiran terhadap kepribadian dan kesehatan mental seorang anak, middle child syndrome tidak selalu datang dari orang tua. Sindrom ini bisa muncul ketika orang tua kurang memberikan perhatian dan interaksi kepada anak tengah, namun banyak atribut sindrom anak tengah berasal dari persepsi anak terhadap orang tua mereka. 

Anak tengah menganggap bahwa anak tertua merupakan harapan keluarga. Mereka diberikan tanggung jawab untuk bisa memimpin dan menjaga adik-adiknya dengan baik, dan mengurus rumah dengan benar. Orang tua mereka juga terlihat sering berinteraksi dengan sang kakak dan membantunya. 

Sementara anak bungsu, walau usia berapapun akan tetap dianggap sebagai yang terkecil dalam keluarganya. Mereka seperti bayi yang selalu membutuhkan perhatian dan kasih sayang. 

Sedangkan anak tengah merasa ia tidak memiliki peran dalam keluarganya. Mereka hanya dibiarkan, dan orang tua mereka hanya memberikan perhatian dan kasih sayang secukupnya saja. Karenanya mereka melakukan segala cara untuk mendapatkan lebih banyak perhatian, mereka takut diabaikan dan ditinggalkan. Padahal itu semua adalah kesalahan persepsi mereka yang menganggap dirinya tidak dibutuhkan dibandingkan dengan saudaranya yang lain. 

Karakteristik anak tengah vs stereotip anak tengah

Anak tengah tumbuh menjadi seorang anak dengan peran ganda yaitu kakak sekaligus adik. Anak tengah adalah adik bagi anak sulung, dan kakak bagi anak bungsu. Dia belajar banyak hal dari anak sulung, kemudian memiliki peran sebagai role model kepada adiknya. Menjadikan dirinya sebagai role model bagi adiknya membantunya untuk bisa sukses di kemudian hari dan tumbuh dengan cepat. Selain itu dia juga mendapatkan kasih sayang dari adiknya.

Anak tengah juga secara alami belajar bagaimana berhubungan dengan suatu kelompok dengan perbedaan usia. Namun pada saat yang sama, ia juga bisa merasa diabaikan oleh kedua orang tuanya. 

Sayangnya karakteristik anak tengah dan stereotip anak tengah (middle child syndrome) sering tercampur. Berikut ini beberapa perbedaannya:

  • Ciri-ciri anak tengah:
  1. Mandiri
  2. Memiliki pandangan yang lebih luas karena memiliki lebih banyak kebebasan
  3. Dapat mengembangkan ikatan yang lebih dekat dengan suadara kandung
  4. Negosiator dan teman yang baik
  5. Kompetitif
  6. Cenderung suka mencari perhatian
  7. Cenderung merasa diabaikan
  • Ciri-ciri middle child syndrome:
  1. Merasa terlupakan
  2. Agresif dan suka memberontak
  3. Merasa rendah diri
  4. Pendiam
  5. Rela menjadi “badut kelas” untuk mendapatkan banyak perhatian

Catatan

Anak tengah kerap dikaitkan dengan middle child syndrome karena sering merasa diabaikan, tapi anak sulung maupun bungsu juga bisa merasakan hal yang sama tergantung bagaimana perlakuan orang tua terhadap mereka. 

Untuk mencegah anak merasa ditinggalkan, sebaiknya luangkan waktu berduaan saja dengan anak. Ketika sedang kumpul keluarga, ajak setiap anak berbicara, tanyakan pendapatnya mengenai suatu hal atau minta ia menceritakan kegiatannya di sekolah. Dukung dia dalam segala hal yang positif agar anak mampu tumbuh menjadi pribadi yang baik di kemudian harinya.

Minuman dan Makanan Pereda Mual Saat Hamil Muda

Makanan pencegah mual saat hamil, antara lain jahe, ubi, dan pisang

Mual, juga dikenal dengan sebutan morning sickness, merupakan salah satu gejala kehamilan yang umum dijumpai. Mual akan lebih terasa terjadi pada trimester pertama, dan biasanya disebabkan karena adanya fluktuasi hormon. Mual juga dapat muncul kembali saat usia kandungan yang lebih tua, namun mual pada masa ini kemungkinan besar disebabkan karena janin yang semakin tumbuh menekan lambung sang ibu. Ada beberapa minuman dan

makanan pereda mual saat hamil muda yang bisa Anda konsumsi. 

Untuk mengatasi mual, minuman dan makanan pereda mual saat hamil muda menjadi cara termudah untuk terbebas dari rasa tidak nyaman yang mengganggu. Contoh makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi di antaranya adalah:

  • Makanan yang bersuhu dingin. Saat Anda merasa mual atau sakit, tubuh Anda dapat mentoleransi makanan bersuhu dingin dengan lebih baik dibandingkan dengan makanan hangat atau panas. Hal ini biasanya disebabkan karena makanan dingin tidak memiliki bau yang kuat dan menyengat, yang mana dapat memicu terjadinya mual dan muntah. Rasa tidak suka akan bau menyengat merupakan gejala yang umum dijumpai pada masa kehamilan. Satu studi menemukan bahwa 41 persen wanita akan merasa jijik pada makanan yang memiliki bau dan lebih tinggi berkemungkinan untuk menderita mual karenanya. Beberapa pilihan makanan dingin yang efektif mengatasi mual saat hamil di antaranya adalah es krim, buah dingin, yogurt, dan juga custard. Jika rasa mual membuat Anda enggan untuk makan makanan pereda mual saat hamil muda, cobalah mengisap es batu. Selain dapat membantu mengurangi gejala mual, mengisap es batu juga cara baik untuk tetap menjaga tubuh Anda terhidrasi. 
  • Kaldu. Kaldu ayam atau sup ayam merupakan home remedies yang umum digunakan untuk mengatasi sakit kepala, demam, dan juga flu. Cairan biasanya dapat ditoleransi dengan lebih baik saat Anda merasa mual. Oleh karena itulah sup dan kaldu dapat menjadi langkah pertama baik sebelum Anda mulai mengonsumsi makanan yang lebih berat lagi. Kaldu juga menyediakan hidrasi dan elektrolit, yang mana sangat penting jika Anda sudah sering muntah dan atau sedang memiliki demam. Satu cup (240 ml) kaldu ayam mengandung 16 persen asupan harian direkomendasikan (DV) untuk garam, 8 persen DV untuk potassium, dan 8 persen DV untuk niacin. Menambahkan ayam dan sayuran ke dalam kaldu juga dapat menyediakan tambahan kalori, protein, vitamin, dan mineral untuk memberikan tubuh Anda sedikit energi. Selain itu, apabila mual Anda disebabkan karena hidung tersumbat atau demam, kaldu yang hangat dapat membantu meredakan hidung tersumbat, yang akan membuat Anda merasa lebih baik. 
  • Pisang. Saat Anda mual dan muntah, sangat penting untuk tetap makan sumber makanan yang bernutrisi dan menyediakan energi untuk membantu tubuh tetap kuat dan cepat pulih. Pisang adalah buah yang bernutrisi dan tinggi kandungan energi yang mudah dimakan dan dicerna tubuh saat sakit. Pisang juga dapat membantu mengganti potassium yang mungkin hilang jika Anda sering muntah atau sedang menderita diare. Makanan lunak yang tinggi kandungan energi lainnya di antaranya adalah alpukat, bubur, kentang tumbuk, dan peanut butter. 

Selain mengonsumsi minuman dan makanan pereda mual saat hamil muda di atas, ada beberapa cara yang bisa membantu Anda mengatasi gejala ini. Jangan berbaring setelah Anda makan, khususnya 30 menit setelahnya. Berbaring setelah makan dapat memberikan tekanan ke lambung, yang mana akan membuat mual Anda menjadi lebih buruk. Selain itu, hindari memasak atau mempersiapkan makanan. Bau atau aroma yang muncul saat Anda memasak dan mempersiapkan makanan dapat membuat rasa mual menjadi lebih buruk.

Daftar Pantangan Diet OCD yang Harus Dihindari

Diet OCD merupakan metode diet yang dipopulerkan Deddy Corbuzier. Diet OCD juga disebut intermittent fasting, yang mana Anda harus berpuasa dalam waktu tertentu. Namun meski berpuasa, Anda tetap dapat mengonsumsi air putih. Metode diet satu ini memiliki kebebasan tapi ada beberapa pantangan diet OCD yang harus diperhatikan.

Daftar Pantangan Diet OCD

Jika diet OCD tidak dianggap sebagai metode diet melainkan sebagai pola makan, maka diet OCD terbukti dapat meningkatkan fungsi otak yang sehat, menurunkan gula darah dan membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Ada beberapa metode diet OCD yang bisa Anda lakukan yaitu:

  • Metode 16/8

Dalam metode ini, Anda berpuasa selama 16 jam dan memiliki waktu makan (jendela makan) 8 jam sehari. Dalam waktu jendela makan, Anda bisa makan dua atau tiga lebih makanan. Dan saat berpuasa, Anda tetap dapat mengonsumsi air putih atau minuman lainnya yang tidak mengandung kalori.

Metode ini bisa sangat mudah dijalankan jika Anda tidak makan apapun setelah makan malam dan melewatkan sarapan pagi. Misalnya jika Anda terakhir makan pukul 9 malam, maka Anda bisa makan kembali pukul 1 siang.

Diet ketofastosis dianggap lebih efektif dalam menurunkan berat badan
  • Metode 5:2

Dalam metode ini, Anda dapat makan 5 hari dalam seminggu dan membatasi asupan kalori selama 2 hari dalam seminggu. Dalam metode ini, Anda bisa mengonsumsi 500 kalori (wanita) dan 600 kalori (pria).

Misalnya, Anda melakukan metode ini dalam hari kerja Senin hingga Jumat. Selama waktu tersebut, Anda bisa makan dengan porsi normal. Namun selama akhir pekan, Anda harus membatasi asupan kalori per hari masing-masing 250 kalori untuk wanita dan 300 kalori untuk pria.

Agar metode tersebut berhasil, ada hal-hal yang harus Anda hindari. Berikut daftar pantangan diet OCD yang harus Anda perhatikan.

  1. Hindari Gula

Meski Anda memiliki kebebasan untuk minum apapun dalam waktu jendela makan, usahakan jangan mengonsumsi minuman yang mengandung gula atau pemanis buatan. Mungkin banyak yang tidak tau jika gula termasuk makanan tinggi kalori dan memiliki sedikit nutrisi. Mengonsumsi sedikit gula memang tidak akan membuat berat badan Anda bertambah, namun mengonsumsinya secara teratur dapat meningkatkan kelebihan lemak di tubuh.

Minuman tinggi gula seperti soda dapat membuat Anda cepat merasa kenyang namun bukan berarti berat badan Anda dapat berkurang. Gula justru dapat meningkatkan berat badan karena dapat membuat Anda juga lebih cepat lapar sehingga Anda makan lebih banyak saat jendela makan tiba.

  1. Makanan Kalori Tinggi

Saat waktu jendela makan tiba, jangan mengonsumsi makanan sekaligus dalam porsi banyak. Walaupun Anda bisa mengonsumsi makanan apapun, namun tetap batasi asupan kalori setiap harinya. Anda bisa mengonsumsi minimal 800 kalori sehari dalam metode 16/8. Karena konsumsi kurang dari 800 kalori per hari dapat membuat Anda cepat lapar dan bahkan juga bisa meningkatkan pengeroposan tulang.

Anda tetap dapat mengonsumsi minuman seperti air putih, teh dan kopi di luar waktu jendela makan. Namun hindari penggunaan gula, susu maupun creamer.

Beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi saat jendela makan seperti:

  • Buah-buahan: Apel, pisang, beri, jeruk atau pir.
  • Sayuran: Brokoli, timun, sayuran hijau, kembang kol atau tomat.
  • Biji-bijian: Beras, oat, soba atau barley.
  • Lemak sehat: Minyak zaitun dan alpukat.
  • Protein: Daging unggas, ikan, daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan.

Makanan kaya nutrisi dapat membantu agar diet OCD Anda berhasil, sekaligus membantu Anda kenyang lebih lama.

  1. Malas Bergerak

Meski berpuasa, namun jangan malas beraktivitas. Agar diet OCD Anda berhasil, maka lakukan banyak aktivitas salah satunya dengan berolahraga. Tidak berolahraga merupakan salah satu kesalahan yang kerap dilakukan orang-orang yang menjalani diet OCD.

Agar tidak membuat Anda lemas, Anda bisa berolahraga saat waktu jendela makan tiba. Dan konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein 30 menit setelah berolahraga. Jika Anda termasuk orang yang jarang berolahraga, Anda bisa melakukan olahraga ringan seperti jogging atau push up setidaknya 30 menit sehari.

Dengan memerhatikan pantangan diet OCD, maka tingkat keberhasilan diet yang Anda lakukan akan semakin tinggi.

Manfaat dan Bahaya Kadar Fosfat Tidak Seimbang

Manfaat dan Bahaya Kadar Fosfat Tidak Seimbang

Barangkali Anda masih sering bingung membedakan antara fosfor dan fosfat. Meskipun memiliki nama yang mirip, namun keduanya adalah komponen yang berbeda. 

Secara singkat, fosfat adalah nutrisi yang Anda dapatkan ketika mengonsumsi makanan yang mengandung fosfor. Ketika fosfor masuk ke dalam tubuh melalui makanan, mineral ini akan diserap dan bercampur dengan oksigen sehingga terbentuklah fosfat. 

Dalam tubuh, mineral ini akan bekerja sama dengan kalsium untuk membangun dan memperbaiki tulang dan gigi. Bahkan, 85 persen fosfat tersimpan di dalam tulang. Untuk memenuhi kebutuhan fosfat harian, Anda bisa mengonsumsi makanan, seperti susu rendah lemak, telur, keju, yogurt, daging unggas, dan makanan laut. 

Manfaat Fosfat

Memastikan kebutuhan harian tubuh akan fosfat terpenuhi sangatlah penting, mengingat mineral ini memiliki manfaat yang baik untuk tubuh. Namun, jika ingin memenuhi kebutuhan fosfat yang cukup, Anda tentu harus mengonsumsi fosfor yang cukup pula. Sebab, tanpa adanya fosfor, maka fosfat tidak bisa terbentuk. 

Adapun manfaat fosfat untuk kesehatan, di antaranya:

  • menjaga tulang dan gigi
  • sebagai sumber energi
  • bahan baku penyusun struktur DNA dan membran sel

Dalam dunia medis, fosfat sering dikombinasikan dengan bahan kimia lain untuk menghasilkan beberapa jenis obat dan suplemen guna mengatasi beberapa masalah kesehatan. Biasanya fosfat digunakan sebagai salah satu kandungan dalam obat pencahar. 

Meskipun mineral ini diserap oleh usus, namun sebagian besar fosfat akan disaring oleh ginjal dan bila jumlahnya berlebih juga akan dibuang oleh ginjal melalui urine. Jika ditemukan tingginya kadar fosfat dalam darah, maka hal ini menandakan adanya gangguan pada fungsi ginjal

Selain itu, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan terhadap fosfat yang berbeda-beda. Menurut Kementerian Kesehatan RI, berikut jumlah fosfat yang dibutuhkan berdasarkan usia seseorang per harinya.

  • 0 – 5 bulan : 100 mg
  • 6 – 11 bulan : 275 mg
  • 1 – 3 tahun : 460 mg
  • 4 – 9 tahun : 500 mg
  • 10 – 18 tahun : 1.250 mg
  • Orang dewasa : 700 mg

Bahaya Kadar Fosfat yang Tidak Seimbang

Agar dapat memberikan manfaat untuk tubuh, kadar fosfat dalam tubuh harus seimbang. Sebab, kadar fosfat yang terlalu sedikit atau banyak dapat menimbulkan berbagai masalah dan penyakit. Berikut beberapa kondisi yang bisa terjadi ketika kadar fosfat dalam tubuh tidak seimbang. 

Hypophosphatemia

Hypophosphatemia merupakan suatu kondisi dimana kadar fosfat dalam tubuh sangat rendah. Kondisi ini jarang menimbulkan gejala, namun, jika kadar fosfat sudah sangat rendah, beberapa gejala akan muncul, seperti :

  • Otot melemah
  • Tubuh terasa lemas
  • Patah tulang
  • Kehilangan nafsu makan
  • Mudah marah
  • Nyeri tulang
  • Tubuh terasa kebas

Meskipun demikian, kondisi ini terbilang jarang terjadi dan biasanya diturunkan dalam keluarga. Penyebab tubuh kekurangan fosfat juga bukan karena kurangnya asupan makanan yang kaya akan fosfat. Hal ini dikarenakan, fosfat bisa dengan mudah didapatkan dari makanan. Lantas, apa yang menyebabkan seseorang mengalami hypophosphatemia? Berikut beberapa penyakit yang menyebabkan kondisi ini. 

  • Malnutrisi parah
  • Kecanduan alkohol
  • Luka bakar yang parah
  • Diabetes
  • Gangguan ginjal
  • Diare kronis
  • Kekurangan vitamin D

Hyperphosphatemia

Kebalikan dengan hypophosphatemia, hyperphosphatemia adalah suatu kondisi di mana kadar fosfat dalam tubuh yang berlebih atau tinggi. Akibatnya, bisa menurunkan kadar kalsium dalam darah sehingga penderitanya mengalami gejala, seperti :

  • Kram otot
  • Mati rasa dan kesemutan di sekitar mulut
  • Nyeri tulang dan sendi
  • Tulang lemah
  • Ruam
  • Kulit gatal-gatal

Kondisi ini juga jarang terjadi karena ketika jumlah fosfat berlebih maka akan dikeluarkan oleh ginjal melalui urine. Bila ditemukan adanya kadar fosfat yang berlebih berarti menandakan adanya gangguan pada fungsi ginjal sehingga tidak bisa menyaring fosfat. 

Untuk mengatasi kondisi kekurangan atau kelebihan fosfat ini adalah dengan mengatur pola makan. Anda bisa mengurangi atau memperbanyak mengonsumsi makanan yang tinggi fosfat. Namun, jika Anda merasakan gejala-gejala gangguan fosfat, segera periksakan diri ke dokter sebelum gangguan semakin parah.

Mitos dan Fakta Terkait dengan Linea Nigra

Mitos dan Fakta Terkait dengan Linea Nigra

Garis gelap di perut hamil Anda adalah linea nigra, kadang-kadang disebut garis kehamilan. Sekitar 80% wanita hamil akan melihat bentuk garis kehamilan selama periode mengandung, biasanya setelah trimester pertama. Ini tidak unik untuk kehamilan. Hal ini bisa terjadi saat Anda tidak hamil dan bisa terjadi pada pria.

Apa Penyebab Garis Hitam di Perut Selama Kehamilan?

Garis ini mungkin disebabkan oleh hormon dalam tubuh Anda yang berubah selama kehamilan, meskipun penyebab pastinya tidak diketahui. Plasenta dapat melepaskan hormon yang merangsang melanosit, sel-sel yang memproduksi melanin untuk membuat pigmen kulit Anda atau memberi tanda warna cokelat karena berjemur. Anda mungkin memperhatikan bahwa puting Anda menjadi gelap selama kehamilan, yang mungkin disebabkan oleh faktor ini.

Apakah Anda memiliki garis kehamilan atau tidak bukanlah cara untuk menentukan apakah seseorang hamil. Meskipun lebih sering terjadi pada wanita hamil, hal ini juga terlihat pada persentase yang signifikan dari anak perempuan, anak laki-laki, laki-laki, dan perempuan yang tidak hamil.

Peningkatan produksi melanin selama kehamilan dapat menyebabkan area ini menjadi gelap. Paling umum, hiperpigmentasi terlihat di beberapa area tubuh berikut:

  • puting
  • areola
  • Linea alba (mengarah ke garis hitam di perut)
  • Area genital
  • Wajah (disebut melasma atau “topeng kehamilan”)
  • Leher
  • Bekas luka, bintik, dan tanda lahir yang ada

Intensitas hiperpigmentasi mungkin terkait dengan:

  • Faktor lingkungan (seperti paparan sinar matahari)
  • Diet
  • Asupan beberapa obat
  • Kondisi yang sudah ada sebelumnya (seperti hipertiroidisme)
  • Predisposisi genetik

Bagaimana Garis Hitam di Perut Diobati?

Perawatan untuk linea nigra tidak diperlukan secara medis. Itu tidak mempengaruhi kehamilan, dan hampir selalu memudar atau hilang sama sekali dalam beberapa bulan setelah kelahiran.

Orang yang tidak menyukai tampilan garis kehamilan dapat mencoba cara untuk mengurangi intensitas garis, termasuk dengan:3

  • Asam Folat: Asam folat dari makanan seperti sayuran berdaun hijau, jeruk, dan roti gandum dapat mengurangi pembentukan garis kehamilan.
  • Perlindungan Matahari: Matahari dapat menggelapkan garis kehamilan. Tutupi, gunakan tabir surya spektrum luas yang baik, atau jauhi sinar matahari.
  • Krim dan pemutih: Agen pencerah kosmetik dapat digunakan setelah kehamilan jika tidak menyusui (tidak aman selama kehamilan atau saat menyusui), tetapi biasanya tidak efektif atau direkomendasikan.

Garis kehamilan akhirnya hilang untuk hampir setiap wanita. Pada awalnya, garis memendek setelah melahirkan dan kemudian menghilang sepenuhnya dalam beberapa bulan. Meskipun sifatnya tidak menyakitkan, ada banyak mitos tentang garis gelap yang panjang ini.

Berikut beberapa mitos dan fakta tentang garis hitam di perut!

1. Mitos – Garis kehamilan tiba-tiba muncul saat hamil

Fakta: Meski garis hitam terlihat saat hamil, Garis kehamilan tidak tampak lurus saat hamil. Selalu ada garis di perut wanita, yang disebut “Linea Alba”, yang berarti garis putih. Garis ini selama kehamilan sering menjadi gelap dan terlihat sebagai Garis hitam.

2. Mitos – Panjang dan posisi garis menentukan jenis kelamin bayi yang baru lahir

Fakta: Dua cerita terkenal mengatakan bahwa garis kehamilan menentukan jenis kelamin. Yang pertama mendefinisikan bahwa garis hitam itu sendiri berarti kelahiran seorang anak laki-laki. Yang kedua menandakan bahwa panjang garis, yang biasanya memanjang ke tulang rusuk, menandakan anak laki-laki dan yang lebih pendek menandakan anak perempuan. Namun, kedua kesalahpahaman itu terbukti salah oleh para ilmuwan.

Peluang jenis kelamin anehnya sama terlepas dari panjang atau tampilan garis.

3. Mitos – Garis perut ini membandel dan tidak kunjung hilang

Fakta: Meskipun garis kehamilan tebal jika dibandingkan dengan garis perut lainnya, itu bukan tanda keras kepala yang bertahan lama. Biasanya memudar setelah melahirkan dan tidak memerlukan perhatian ekstra untuk menghilangkannya. Dokter Anda akan menyarankan metode terbaik jika Anda memerlukan dukungan tambahan setelah melahirkan jika tetap bertahan.

4. Mitos – Mengoleskan krim pemutih selama kehamilan untuk menghilangkan garis kehamilan

Fakta: Krim pemutih mengandung hydroquinone dalam jumlah tinggi. Krim ini menyebabkan penyakit lahir yang serius, bintik abu-abu gelap pada bayi baru lahir, dan masalah kanker kulit saat digunakan selama kehamilan atau menyusui. Penggunaannya tidak baik untuk Anda dan malah menambah beban ekstra untuk perawatan kesehatan Anda.

Linea Nigra adalah fenomena kehamilan yang murni alami dan tidak akan pernah bisa dialami jika bukan karena kehamilan. Oleh karena itu nikmati saat-saat! Namun, jika Anda merasa berkewajiban dan ingin meminimalkan efeknya, Anda dapat memasukkan asam folat dan protein dalam jumlah tinggi ke dalam makanan Anda. Menghindari matahari untuk tingkat yang lebih besar juga akan membantu Anda dalam hal ini.

Diagnosis dan Perawatan Episan Untuk Gastritis

Gastritis terjadi ketika lapisan lambung menjadi meradang setelah rusak. Ini adalah sebuah kondisi yang cukup lazim dijumpai dan dapat disebabkan oleh banyak hal. Bagi banyak orang, gastritis bukanlah suatu kondisi yang serius, dan dapat sembuh dengan cepat apabila diobati menggunakan Episan. Namun, jika dibiarkan saja, gastritis dapat berlangsung selama bertahun-tahun. Banyak orang yang menderita gastritis yang disebabkan oleh infeksi bakteri tidak menunjukkan gejala apapun.

Dalam kasus lain, gastritis dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan nyeri lambung yang terasa terbakar. Jika lapisan lambung telah habis (erosive gastritis) dan terpapar oleh asam lambung, gejala yang dirasakan di antaranya adalah pendarah dan ulkus lambung. Gejala gastritis dapat bersifat tiba-tiba dan parah (gastritis akut) atau berlangsung dalam waktu yang sangat lama (gastritis kronis).

Sebelum merekomendasikan Episan untuk perawatan gastritis, dokter akan melakukan diagnosis terlebih dahulu. Meskipun biasanya dokter sudah tahu Anda menderita gastritis setelah berbicara dengan Anda seputar gejala yang dirasakan, ada beberapa tes yang dapat dilakukan untuk mengetahui apa yang menjadi penyebabnya. 

  • Tes untuk H. pylori. Dokter Anda dapat merekomendasikan tes untuk menentukan apakah Anda memiliki bakteri H. pylori. Jenis tes apa yang akan Anda lakukan tergantung pada situasi yang sedang dihadapi. H. pylori dapat dideteksi lewat tes darah, tes feses, ataupun tes pernapasan. 
  • Menggunakan sebuah alat untuk memeriksa sistem pencernaan atas (endoscopy). Pada saat prosedur endoscopy berlangsung, dokter akan memasukkan tabung tipis fleksibel dengan lensa di ujungnya ke dalam tenggorokan dan ke kerongkongan, lambung, dan usus kecil. Menggunakan alat tersebut, dokter akan mencari tanda-tanda peradangan. Jika ada daerah yang dicurigai, dokter dapat mengambil sampel jaringan kecil (biopsy) untuk pemeriksaan di laboratorium. Biopsy juga dapat membantu mengidentifikasi keberadaan H. pylori di lapisan lambung. 
  • Sinar-X sistem pencernaan atas. Dikenal pula dengan sebutan barium swallow, rangkaian sinar-X akan menciptakan gambar kerongkongan, lambung, dan usus kecil untuk mencari adanya ketidaknormalan tertentu. Untuk membuat ulkus menjadi lebih terlihat, Anda akan diminta untuk menelan cairan logam berwarna putih (yang mengandung barium) yang akan melapisi saluran pencernaan. 

Perawatan gastritis akan bergantung pada penyebab spesiifik kondisi ini. Gastritis akut yang disebabkan oleh penggunaan obat-obatan anti peradangan nonsteroid atau alkohol dapat diatasi dengan cara menghentikan penggunaan zat-zat tersebut. Selain itu, obat-obatan yang biasa digunakan untuk merawat gastritis di antaranya adalah:

  • Obat antibiotik untuk membunuh H. pylori. Untuk H. pylori yang ada di saluran pencernaan Anda, dokter dapat merekomendasikan penggunaan kombinasi antara antibiotik, seperti clarithromycin dan amoxicillin atau metronidazole untuk membunuh bakteri. Pastikan Anda mengonsumsi antibiotik sepenuhnya, biasanya selama tujuh hingga 14 hari. 
  • Obat-obatan yang menghambat produksi asam dan mempercepat pemulihan. Penghambat pompa proton mengurangi asam dengan cara menghambat aksi bagian-bagian sel yang memproduksi asam. Obat tersebut di antaranya adalah obat resep dan obat OTC seperti omeprazole, lansoprazole, rabeprazole, esomeprazole, dexlansoprazole, dan pantoprazole. Penggunaan penghambat pompa proton jangka panjang, terutama dalam dosis yang tinggi, dapat meningkatkan risiko patah tulang punggung dan pergelangan tangan. Tanyalah pada dokter apakah suplemen kalsium dapat mengurangi risiko ini. 

Obat lain yang digunakan untuk mengatasi gastritis adalah Episan. Anda juga bisa mengurangi rasa nyeri gejala yang dialami menggunakan perubahan gaya hidup dan home remedies. Hindari mengonsumsi makanan-makanan yang dapat mengiritasi lambung, seperti makanan yang asam, pedas, digoreng, dan mengandung banyak lemak. Anda juga perlu menghindari konsumsi alkohol, karena alkohol dapat mengiritasi lapisan mukosa di lambung.

Vaksin Covid-19 di Klinik Kimia Farma

Di era pandemi ini, vaksin covid memang diperlukan bagi tiap orang. Selain itu pemerintah juga mewajibkan setiap orang melakukan vaksinasi. Saat ini Klinik Kimia Farma sudah menerima vaksinasi mandiri. Yuk, cek harga dan lokasinya.

Seiring berjalannya masa pandemi, setiap orang wajib mengikuti protokol dan anjuran pemerintah. Terutama saat ini adalah vaksinasi covid 19. 

Vaksin juga memiliki berbagai manfaat untuk tubuh kita. Yakni, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Membentuk Herd Immunity, dan menurunkan risiko kesakitan dan juga kematian karena Covid 19.

Saat ini dengan kebijakan kementerian BUMN dan PT Kimia Farma Tbk, anda dapat melakukan vaksinasi mandiri berbayar. 

Sesuai dengan Keputusan Kementerian Kesehatan RI No. HK.01.07/MENKES/4643/2021 tentang Besaran Harga Pembelian Vaksin Produksi Sinopharm. 

Keputusan Kemenkes tersebut menunjuk PT Bio Farma untuk melaksanakan pengadaan vaksin Covid 19 dengan melayani program Vaksinasi Gotong Royong (VGR).

Harga dan biaya maksimal Vaksinasi Gotong Royong secara individu juga sudah di atur di dalamnya. Berikut adalah biayanya :

Berapa Biaya Vaksinasi Covid 19 di Klinik Kimia Farma?

  • Dalam keputusan Kemenkes RI, biaya untuk satu dosis maksimal ditetapkan dengan harga Rp. 321.660. Dan setiap orang membutuhkan dan wajib melakukan 2 dosis. Sehingga anda harus mempersiapkan biaya maksimal Rp. 643.320. 
  • Biaya Pelayanan, setiap kali injeksi (suntik) anda harus mengeluarkan Rp. 117.910.  Dan setiap indivdu harus 2 kali suntik, sehingga anda memerlukan maksimal Rp. 235.820.
  • Jika dijumlahkan semua biaya vaksin dan biaya pelayanan adalah Rp. 879.140. Dan harus diingat, vaksin Covid 19 yang digunakan adalah Vaksin Sinopharm.

List Lokasi Klinik Kimia Farma di Jakarta

Ada beberapa lokasi klinik yang menerima Vaksinasi Covid 19 mandiri. Namun ingat ya, setiap klinik memiliki jumlah maksimal kapasitas yang berbeda.

  • Klinik KF, Senen, Jakarta dengan kapasitas 200 orang dalam sehari.
  • Klinik KF Pulogadung, Jakarta dengan kapasitas maksimal 200 orang dalam sehari.
  • Klinik KF Blok M, Jakarta dengan kapasitas maksimal 100 orang dalam sehari.

Dan dibawah ini adalah list klinik di luar Jakarta yang menerima vaksinasi mandiri :

  • Klinik KF Supratman, Bandung, bisa Drive Thru, dengan kapasitas maksimal 200 orang setiap harinya
  • Klinik KF Citarum di Semarang, kapasitas maksimal setiap harinya adalah 100 orang 
  • Klinik KF, Sukoharjo, Solo, dengan kapasitas maksimal 500 orang per hari
  • Klinik KF Sedati, Surabaya, setiap hari dengan kapasitas maksimal 200 orang 
  • Klinik KF Batubulan di Bali, maksimal kapasitas adalah 100 orang per harinya

Ada beberapa cara untuk mendaftar program Vaksinasi Gotong Royong oleh Klinik Kimia Farma ini. 

Pertama, dengan aplikasi Kimia Farma mobile, anda dapat mengunduh aplikasinya di Playstore maupun Appstore. Cara kedua dengan kontak / call center dengan nomor 1-500-255.

Dan cara ketiga dengan mendaftar melalui situs web Kimia Farma. Masuk ke www.kimiafarmaapotek.co.id. Setelah itu, anda akan diarahkan ke nomor WA untuk kelanjutan proses pendaftaran.

Setelah sukses mendaftar program vaksinasi individu ini, anda juga dapat menentukan lokasi klinik dan waktu dimana anda dapat menjalani vaksin. 

Walaupun sudah melakukan vaksinasi, sebaiknya anda juga tidak boleh lengah. Pastikan tetap menjalankan protokol yang ditetapkan dan mematuhi anjuran pemerintah. 

Pakailah masker, mencuci tangan dengan sabun, dan pastikan menjaga jarak. 

Selain itu jaga kondisi tubuh dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Jangan lupa juga untuk berolahraga. 

Nah, itulah harga dan lokasi Klinik Kimia Farma yang menerima vaksinasi berbayar. Pastikan untuk vaksinasi 2 dosis, ya. Karena mencegah akan lebih bijaksana daripada mengobati. Salam Sehat dan Terimakasih.

Pelajari Dulu Manfaat Multivitamin Fatigon Putih Sebelum Mengonsumsinya 

 

Fatigon Multivitamin Kaplet  harga terbaik

Toko obat dan supermarket mendedikasikan lorong dan beberapa rak untuk suplemen untuk hampir semua vitamin atau mineral yang dapat Anda pikirkan. Bahkan pemakan sehat mungkin mengonsumsi kapsul dosis harian untuk meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan asupan zat besi, atau mengatur pencernaan. Sementara beberapa suplemen sesuai untuk kondisi kesehatan tertentu, yang lain disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi umum. Dokter mungkin menyarankan mereka yang memiliki kebiasaan makan tertentu, seperti vegan atau vegetarian, atau wanita yang sedang menyusui atau hamil untuk mengonsumsi vitamin tertentu, tetapi apakah perlu mengonsumsi vitamin ini jika Anda tidak cocok dengan kategori tersebut dan menjalani gaya hidup yang cukup sehat?

Fatigon putih multivitamin yaitu suplemen yang mengandung multivitamin serta mineral yang bermanfaat untuk tubuh dalam memulihkan kesehatan. Hampir seluruh masyarakat di Indonesia kini telah mengonsumsi vitamin setiap hari, dengan multivitamin sebagai pilihan paling populer. Namun, kecuali jika Anda memiliki kekurangan vitamin yang serius, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin tambahan mungkin tidak memberikan manfaat kesehatan tambahan bagi kebanyakan orang. Pernyataan yang lebih mengkhawatirkan lagi adalah pil yang kita minum setiap hari justru bisa membahayakan daripada membantu tubuh kita. Sebelum muncul yang lain, periksa fakta-fakta ini.

Haruskah saya minum multivitamin?

Multivitamin menyediakan vitamin untuk tubuh yang tidak diambil melalui makanan. Mereka juga dapat mengobati kekurangan vitamin yang disebabkan oleh penyakit, kehamilan, gizi buruk atau gangguan pencernaan. Jika Anda tidak termasuk dalam salah satu kategori ini, haruskah Anda benar-benar mengambilnya? Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter Anda, yang dapat menentukan apakah kondisi medis yang sudah ada sebelumnya atau obat yang sudah Anda konsumsi akan mengganggu bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap multivitamin.

Orang yang mengikuti pola makan vegan atau vegetarian mungkin mengalami kesulitan memenuhi rekomendasi harian vitamin dan mineral tertentu dalam makanan mereka saja. Beberapa vegan menemukan tingkat rendah vitamin B tertentu yang ditemukan terutama dalam produk hewani. Dalam hal ini, multivitamin dapat membantu memastikan nutrisi yang tepat.

Namun, satu penelitian yang mengamati lebih dari 38.000 wanita di atas usia 25 tahun yang mengonsumsi multivitamin, menunjukkan risiko kematian secara keseluruhan meningkat dengan penggunaan multivitamin, vitamin B6, asam folat, zat besi, magnesium, seng, dan tembaga jangka panjang. Di sisi lain, penelitian lain yang mengamati pria dan wanita di atas usia 65 tahun menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin mengurangi risiko kekurangan zat gizi mikro dan membantu meningkatkan fungsi kognitif pada mereka yang berusia di atas 75 tahun. Dengan saran yang bertentangan dan risiko reaksi saat mengonsumsi obat lain. obat, yang terbaik untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum pergi ke lorong vitamin.

Menurut definisi, suplemen multivitamin (atau multivitamin/multimineral) adalah kombinasi vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya. Bahan-bahan umum meliputi:

  • Vitamin A, C, D, dan E
  • Asam folat dan vitamin B lainnya
  • Kalsium
  • Zinc

Produk-produk ini biasanya juga mengandung pengikat, pewarna buatan, dan dalam kasus suplemen kunyah perasa buatan.

Anda biasanya harus mengonsumsi multivitamin sekali sehari dan mengikuti dosis nutrisi harian yang direkomendasikan, meskipun beberapa merek mungkin berbeda.

Multivitamin bukan untuk semua orang

Suplemen multivitamin dan multimineral mungkin tidak akan meningkatkan kesehatan Anda jika Anda sudah makan makanan yang seimbang.

Sebaliknya, mereka dimaksudkan untuk bertindak sebagai asuransi, mengisi celah ketika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi penting. Sebagian besar penelitian tentang multivitamin belum menunjukkan manfaat apa pun dalam hal mengurangi risiko kanker, penyakit jantung, atau diabetes.

Itu mungkin karena suplemen mengandung vitamin dan mineral yang terisolasi, sementara makanan menyediakan berbagai macam nutrisi, serat, dan zat penting lainnya yang dapat bermanfaat bagi kesehatan.

Siapa yang mungkin mendapat manfaat dari multivitamin?

Meskipun mengonsumsi multivitamin mungkin tidak akan banyak berguna jika Anda sudah sehat, mengonsumsi Fatigon Putih multivitamin dapat membantu orang yang memiliki masalah kesehatan tertentu, karena memelihara kesehatan untuk menjaga kondisi tubuh.

Misalnya, wanita hamil membutuhkan jumlah vitamin yang lebih tinggi yang membantu mencegah cacat lahir, seperti asam folat. Wanita pramenopause mungkin membutuhkan zat besi, sementara pria dan wanita yang lebih tua tidak membutuhkan mineral ini dalam jumlah ekstra. Orang dewasa yang lebih tua, yang cenderung kesulitan menyerap vitamin B12, mungkin memerlukan berbagai bentuk nutrisi ini.

Apakah multivitamin baik untuk Anda?

Terlepas dari beberapa klaim yang berani, multivitamin mungkin tidak baik untuk kesehatan Anda seperti yang dikatakan beberapa perusahaan. Mereka sering diyakini membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung. Namun, ulasan ekstensif tidak menunjukkan hal ini. Jadi pada orang sehat, kecil kemungkinannya mereka memiliki manfaat apa pun.

Juga, jika Anda mengonsumsi multivitamin dan sedang menjalani pengobatan, pastikan ini tidak akan berinteraksi satu sama lain. Inilah sebabnya mengapa merupakan ide yang baik untuk berbicara dengan dokter atau apoteker sebelum memulai suplemen apa pun.

Fatigon Putih multivitamin ini aman dan dapat dikonsumsi bagi penderita jantung, diabetes, atau darah tinggi. Mengapa, kareana Fatigon ini bisa larut dalam air maka sangat aman dikonsumsi tiap hari serta tidak membuat ketergantungan. Multivitamin ini bisa dikonsumsi sebelum makan, serta tidak membuat nyeri pada lambung.

Multivitamin: Bisakah Anda mengonsumsi terlalu banyak?

Dalam kebanyakan kasus, multivitamin tidak akan berbahaya. Namun terkadang, mengonsumsi nutrisi tertentu dalam dosis besar dapat menimbulkan efek samping yang serius.

  • Vitamin yang larut dalam air

Jika Anda memiliki terlalu banyak vitamin yang larut dalam air, seperti vitamin C atau vitamin B, tubuh Anda akan membuang kelebihannya sehingga jarang berbahaya. Tetapi dosis besar berpotensi menyebabkan masalah. Misalnya, terlalu banyak suplemen vitamin C dapat menyebabkan diare dan terlalu banyak vitamin B7 dapat menyebabkan kerusakan hati.

  • Vitamin yang larut dalam lemak

Dalam kasus vitamin yang larut dalam lemak, ini dapat menumpuk di tubuh Anda – berpotensi menyebabkan efek samping yang berbahaya. Misalnya, terlalu banyak vitamin A selama bertahun-tahun dapat memengaruhi tulang Anda dan meningkatkan risiko patah tulang seiring bertambahnya usia. Atau mengonsumsi terlalu banyak saat hamil dapat membahayakan bayi Anda yang belum lahir.

Mineral, seperti zat besi, juga bisa berbahaya jika terlalu banyak.

Akibatnya, lebih baik untuk memahami jika Anda kekurangan nutrisi tertentu dan mengonsumsi suplemen hanya dengan nutrisi itu.

Seputar Gigitan Kutu Rambut

Seputar Gigitan Kutu Rambut

Kutu rambut adalah serangga yang berukuran sangat kecil. Kutu tidak memiliki sayap, namun kaki-kaki kutu yang panjang didesain untuk melompat. Kutu rambut dapat berkembangbiak dengan sangat cepat, dan tidak hanya hidup di kulit kepala saja, tetapi juga di karpet dan kain, seperti seprai dan selimut. Hewan dan manusia berisiko tinggi menderita gigitan kutu rambut, yang mana dapat terasa gatal dan menyakitkan. Kutu juga dapat membawa penyakit manusia. 

Memiliki hewan peliharaan meningkatkan risiko infestasi kutu rambut. Namun tidak hanya pemilik hewan peliharaan saja yang berisiko. Kutu dapat masuk ke dalam rumah lewat kain atau bulu apapun. Setelah masuk ke dalam rumah, kutu rambut akan berkembangbiak dengan cepat dan menimbulkan masalah. 

Kebanyakan orang tidak akan menimbulkan gejala gigitan kutu rambut yang terlihat jelas. Pada umumnya, kutu rambut tidak membawa penyakit. Anak-anak dan orang dewasa yang memiliki alergi dapat menderita reaksi yang buruk terhadap gigitan kutu, seperti pembengkakan dan gatal-gatal. Kulit juga dapat iritasi dan terasa nyeri di sekitar gigitan kutu, dan terkadang gatal-gatal dan ruam akan muncul. Menggaruk bekas gigitan kutu rambut dapat menyebabkan infeksi kedua. Dalam banyak kasus, kutu rambut merupakan serangga yang mengganggu, dan dapat mengindikasikan adanya infestasi kutu yang perlu dihadapi. Namun jarang kutu rambut menyebabkan gejala yang serius. 

Ada dua komplikasi utama akan gigitan kutu rambut, yaitu reaksi alergi dan infeksi kedua. Jika gigitan kutu menyebabkan gejala seperti sulit bernapas, mual, dan pembengkakan di bibir atau wajah, cari bantuan medis secepatnya. Gigitan kutu juga dapat menimbulkan infeksi. Jika seseorang memiliki kelenjar yang membengkak, rasa nyeri ekstrim di sekitar daerah gigitan, dan kemerahan berlebih, mereka perlu mencari bantuan dokter secepatnya. 

Perawatan gigitan rambut terdiri dari home remedies sederhana hingga obat-obatan yang bisa Anda beli online atau secara OTC. Beberapa perawatan tersebut di antaranya adalah penggunaan minyak pohon teh, lotion calamine, cortisone, cuka, dan obat-obatan antihistamine. Untuk menghindari infeksi sekunder, penting bagi Anda untuk tidak mencoba menggaruk gigitan kutu rambut. Merawatan luka gigitan dapat membantu mengurangi rasa gatal. Dalam banyak kasus, gigitan kutu dapat sembuh dengan sendirinya tanpa perlu perawatan khusus. 

Kutu dan hewan peliharaan

Hewan peliharaan adalah cara mudah bagi kutu rambut untuk masuk dan menyerang rumah Anda. Oleh sebab itu, sangat penting untuk memahami bagaimana cara mengatasi infestasi kutu rambut dan mencanangkan pencegahan kutu di rumah. Pemilik hewan peliharaan harus berkonsultasi dengan dokter hewan guna menentukan apakah hewan peliharaan mereka memiliki gangguan kesehatan khusus yang disebabkan oleh gigitan kutu rambut. Dokter hewan dapat menyarankan beberapa perawatan kutu rambut yang efektif dan terjangkau. Setelah merawat kutu rambut pada hewan peliharaan, infestasi kutu juga harus dibersihkan dari dalam rumah Anda.

Ada beberapa cara dalam membersihkan infestasi kutu rambut dari dalam rumah Anda. Pastikan baik hewan peliharaan ataupun lingkungan rumah Anda mendapatkan perawatan pembersihan yang optimal. Kutu rambut dapat bertahan hidup selama lebih dari 100 hari tanpa adanya inang. Kebanyakan kutu rambut di rumah akan menyerang hewan peliharaan seperti kucing dan anjing. Namun, kutu rambut juga dapat menyerang manusia dan menyebabkan gatal serta iritasi di kepala. Menjaga kebersihan yang baik di rumah merupakan langkah yang sangat penting untuk mengontrol infestasi kutu rambut agar Anda sekeluarga dan hewan peliharaan terbebas dari gigitan, iritasi, dan infeksi yang dibawa oleh kutu rambut mengganggu. 

Obat Panas Dalam di Apotik yang Sesuai Kebutuhan

Panas dalam pasti kerap dialami oleh banyak orang. Kondisi tersebut biasanya dihubungkan dengan rasa panas atau tidak nyaman pada tenggorokan hingga rasa nyeri saat menelan. 

Kabar baiknya, panas dalam bisa diobati, melalui obat herbal atau tradisional, hingga obat panas dalam di apotik. Anda bisa menggunakan obat panas dalam sesuai kebutuhan. 

Lebih lanjut, ketahuilah cara penanganan yang tepat serta obat panas dalam di apotik yang sesuai kebutuhan Anda seperti berikut ini. 

Apa saja obat panas di apotik yang sesuai kebutuhan Anda? 

Bagi Anda yang mengalami sakit panas dalam, segeralah atasi masalah tersebut dengan obat herbal ataupun obat panas dalam di apotik berikut ini. 

1. Obat panas dalam untuk sakit tenggorokan 

Untuk Anda yang mengalami sakit tenggorokan, obat panas dalam di apotik yang Anda butuhkan bisa beragam. Tentu, obat yang Anda butuhkan diharapkan bisa meredakan sakit tenggorokan ataupun kondisi lain yang mengakibatkan sakit di tenggorokan. Obat yang dimaksud tersebut bisa dibeli di apotik terdekat tanpa resep dokter seperti berikut.  

• Ibuprofen (Advil, Motrin)

• Paracetamol 

2. Obat panas dalam untuk sariawan 

Pada umumnya, sariawan muncul karena tubuh kekurangan nutrisi. Selain itu sariawan juga bisa terjadi akibat lidah atau dinding mulut yang tidak sengaja tergigit. Meski begitu, apabila sariawan Anda tak kunjung sembuh, segeralah minum paracetamol atau menggunakan obat yang mengandung benzocaine. Cara penggunaannya cukup dioleskan ke area lepuhan sariawan Anda. 

3. Obat panas dalam untuk sembelit 

Apabila Anda mengalami sembelit, obat umum yang bisa Anda konsumsi berupa obat laksatif (pelancar BAB) tanpa resep. Beberapa laksatif yang tersedia di apotik meliputi: 

• Stimulan seperti bisacodyl.

• Suplemen serat seperti Metamucil, Citrucel, Fibercon, dan Konsyl yang bisa juga membantu untuk mempercepat keluarnya BAB.

• Laksatif osmotik mengandung laktulosa dan magnesium sitrat. 

• Lubrikan (pelumas). Laksatif yang berisi mineral. Fungsinya membantu feses melewati usus besar lebih mudah.

• Pelunak fese merupakan laksatif yang membantu melunakkan BAB Anda. 

4. Obat panas dalam untuk bibir kering pecah-pecah 

Untuk Anda yang mengalami bibir kering pecah-pecah, disarankan agar sering menggunakan lip balm sehingga bibir Anda tetap lembap karena mengandung petroleum, beeswax, atau minyak lainnya yang akan menjadi penghalang untuk mencegah hilangnya kelembapan bibir. 

Dengan begitu, lip balm juga dapat melindungi bibir Anda dari paparan sinar matahari serta udara dingin karena bisa mengunci kelembapan bibir serta menjaganya dari infeksi.

Cara Meredakan Panas Dalam 

Selain obat panas dalam di apotik, Anda juga bisa mengobati sariawan dengan berbagai cara. Sebab, tak semua kondisi panas dalam merujuk pada suatu penyakit yang membutuhkan obat-obatan. Saat Anda di rumah, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk melegakan gejala panas dalam yang Anda alami.  Hal itu bisa Anda simak sebagai berikut. 

1. Istirahat cukup serta hindari paparan asap 

Istirahat yang cukup menjadi hal yang sangat penting apabila Anda sudah merasakan gejala panas dalam. Sebab, langkah tersebut bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh dalam melawan kuman. 

Selain istirahat yang cukup, Anda perlu menghindari paparan asap yang berlebih. Di antaranya, asap rokok hingga asap kendaraan yang bisa memperparah rasa sakit tenggorokan Anda. Apabila terpaksa tetap beraktivitas di luar rumah, gunakanlah pelindung diri seperti masker agar terhindar dari polusi tersebut. 

2. Cobalah berkumur dengan air garam 

Berkumur dengan campuran air hangat dan garam dinilai bisa meredakan gejala panas dalam. Campuran tersebut bisa dibuat dengan melarutkan ½ sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Minumlah larutan tersebut sampai habis dan rasakan manfaatnya. 

 3. Konsumsi makanan yang aman di tenggorokan 

Agar tenggorokan aman dan nyaman, Anda perlu mengonsumsi sup hangat. Selain itu, ada pula teh hijau, buah manggis, serta buah semangka yang dinilai bisa membantu meredakan gejala panas dalam yang Anda rasakan.  

4. Rutin minum air putih 

Untuk mengurangi rasa panas dalam yang Anda alami, rutin minum air putih menjadi salah satu langkah yang bisa membantu melembapkan tenggorokan serta mencegah terjadinya dehidrasi. Selain itu, perlu diingat bahwa Anda harus menghindari minuman berkafein ataupun beralkohol yang bisa mengakibatkan tubuh Anda lebih cepat mengalami dehidrasi. Anda juga dapat minum air hangat yang dicampurkan dengan madu sehingga bisa melegakan tenggorokan Anda. 

 5. Konsumsi obat herbal 

Beberapa obat herbal dinilai sangat bermanfaat untuk melegakan tenggorokan Anda. Selain itu, banyak kemasan obat herbal yang dikemas dengan bentuk permen ataupun jamu. Meski obat herbal dipercaya bisa meredakan panas dalam, Anda tetap perlu berkonsultasi dengan dokter agar mengetahui penanganannya dengan tepat. 

6. Terapkan gaya hidup yang sehat 

Menerapkan pola hidup yang sehat merupakan kuncinya. Agar tubuh tetap fit, makanlah makanan bergizi yang kaya vitamin. Hindarilah makan dalam jumlah banyak sebelum Anda tidur agar tidak mengakibatkan timbulnya penyakit, termasuk panas dalam. 

Selain itu, apabila Anda memiliki berat badan berlebih, usahakanlah untuk mengurangi berat badan. Sebab, hal itu merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko terjadinya refluks asam lambung. 

Konsumsilah makanan serta minuman yang sehat dan hindarilah minuman beralkohol ataupun merokok untuk mencegah munculnya panas dalam terkait refluks asam lambung tersebut. 

Itulah cara-cara meredakan panas dalam yang bisa Anda terapkan. Selain obat panas dalam di apotik yang bisa membantu menangani sakit yang Anda derita, menerapkan gaya hidup sehat juga perlu dilakukan. Apabila sakit berlanjut, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter ataupun pergi ke klinik terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat.